แพทย์ทรงกลม V Ups ร็อคเอบีเอสเรื่องยาก … ใครยังไม่ได้ฝันของพวกเขา? เราทุกคนเข้าใจความฝันของพวกเขาเป็นเรื่องง่ายกว่าที่มีเช่นเดียวกับการรักษาพวกเขา! แต่หลักที่แข็งแกร่งไม่เพียง แต่ดูดีก็เช่นเดียวกันประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นถ้าคุณได้รับการวางแผนในการกระโดดข้ามจากผู้ที่ออกกำลังกายเอบีเอส – มันถึงเวลาที่จะเชื่ออีกครั้ง ตามที่เจริสโตเฟอร์ Mendler, แพทยศาสตรบัณฑิต, ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา:“หลักที่แข็งแกร่งช่วยให้เนื้อตัวของคุณในการตั้งค่าที่มั่นคงมากขึ้นเมื่อใดก็ตามที่คุณย้ายไม่ว่าคุณกำลังเล่นกีฬาหรือเพียงแค่ทำเหลือเกิน.” นอกจากนี้การส่งเสริมความสมดุลของคุณทำงานเอบีเอสสามารถช่วยให้คุณเอาชนะอาการปวดหลังเพิ่มท่าทางของคุณอักเสบควบคุมรวมทั้งเพิ่มทั่วไปที่มีคุณภาพสูงของชีวิต ตอนนี้คุณกลับมาอยู่ในคณะกรรมการรถไฟเอบีเอสเวลามันจะเพิ่มการออกกำลังกายบางฆาตกรหลักในการวางแผนการออกกำลังกายของคุณ ใส่แพทย์ทรงกลม V ขึ้น พวกเขาเป็นเพียงเป็นความท้าทายที่พวกเขาเสียง! แต่ที่ไม่ได้รักความท้าทาย? วิธีการทำแพทย์ทรงกลม V Up? เพื่อที่จะทำยาทรงกลมวีขึ้นคุณต้องการที่จะเข้าใจพื้นฐาน นี่คือว่าวิธีการทำใช้สิทธิ: ได้รับยาทรงกลมเช่นเดียวกับการนอนลงบนหลังของคุณ ถือทรงกลมยาเหนือหัวของคุณกับแขนของคุณเช่นเดียวกับขาเหยียดออก. read more…
Catalina Marathon Champion Podcast 107
Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_107.mp3 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ. read more…
การแช่แข็งไข่อัพเดทสัปดาห์ที่ 2
แช่แข็งการอัปเดตไข่ของฉัน … ความคิดในขั้นตอนต่อไปของกระบวนการเพื่อแช่แข็งไข่ของฉัน หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ของการจัดการฉันได้ไปเยี่ยมที่สำนักงานแพทย์เพื่อทำงานเลือดมากขึ้นรวมถึงเสียงพิเศษ เมื่อสิ่งนั้นได้รับการลบทั้งหมดฉันก็นั่งลงกับพยาบาลเพื่อค้นหาว่าฉันจะเริ่มการฉีดอะไรในอีกไม่กี่วัน จากข้อมูลของ IVF ซิดนีย์การแช่แข็งไข่หมายถึงสิ่งต่อไปนี้: การเก็บรักษาด้วยเซลล์ไข่ของมนุษย์เป็นนวัตกรรมใหม่ที่มีการสกัดไข่ของผู้หญิง (ไข่) ที่ถูกเก็บไว้แช่แข็งและเก็บไว้ ต่อมาเมื่อเธอเตรียมพร้อมที่จะตั้งครรภ์ไข่สามารถละลายได้โดยใช้เทคนิคการทำเด็กหลอดแก้วเช่นเดียวกับการถ่ายโอนไปยังมดลูกเป็นตัวอ่อน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34 สด 00:00 08:21 00:51. read more…
ถูกิ่งก้านของฉันด้วยแท่ง
เบ็นและฉันถูกบริโภคกับโลกโลกเมื่อมันออกมาครั้งแรก เราดูทุกอย่างในช่วงฤดูร้อนรวมถึงเชื่อว่าดีวีดีผสมพันธุ์นกนั้นน่ารักสุด ๆ เพราะเราเป็นพวกนิสัยเสีย นกตัวหนึ่งจะถูบ้านของเขา (สาขา) ด้วยไม้ เขาพยายามทำความสะอาดตำแหน่งของเขาให้มากพอ ๆ กับล่อนกผู้หญิง มันน่ารัก ฉันไม่สามารถค้นพบคลิปนั้นได้ แต่ในนกนี้มีนกอยู่ที่พื้นป่าก่อนเพื่อให้มีพื้นที่สำหรับการเต้นรำ เมื่อเบ็นหรือฉันทำความสะอาดเราโทรหามัน“ ถูกิ่งไม้ด้วยไม้” สำหรับอีกฝ่าย วันนี้ฉันขัดถูสาขามาก! คุณสามารถตรวจสอบการเต้นรำผสมพันธุ์นกได้ที่นี่ (ไม่ต้องกังวลไม่ใช่วิดีโอประเภทนั้น) วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ เคล็ดลับหน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที. read more…
วิธีการกลับมาเป็นรูปทรง – 136
Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_136.mp3 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS เริ่มต้นที่นี่ด้วยความท้าทาย Run in Shape! ฉันเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับแรงบันดาลใจและติดตามเมื่อศูนย์ออกกำลังกายถูกปิดการแข่งขันจะถูกยกเลิกเช่นเดียวกับกลุ่มวิ่งไม่พอใจด้วยตนเอง ฉันต้องการช่วยให้คุณกลับเข้าสู่รูปทรงวิ่ง ฉันต้องการช่วยคุณเชื่อมโยงกับนักวิ่งคนอื่น ๆ เช่นเดียวกับคุณ เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้คุณฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันออนไลน์และสนุกกับการทำมัน. read more…
สามสิ่งวันพฤหัสบดี – การ์ดคริสต์มาส
1. ฉันเป็นสัตว์ประหลาดของว่างตลอดทั้งสัปดาห์ ฉันเชื่อว่ามันเป็นบางส่วนแล้วตั้งแต่ฉันเหนื่อย (ใหม่ 4:52 Fet Up Call!) เช่นเดียวกับที่ฉันกำลังค้นหา ‘รับฉัน’ ผ่านอาหาร ดังนั้นฉันมีสลัดเพื่อเก็บอาหารกลางวันไว้ที่ด้านแสง มันไม่ได้ช่วยสาเหตุเช่นเดียวกับที่เราจะทิ้งไว้ที่นั่น … 2. ฉันหนาวเย็นและน้ำร้อนของเราไม่ทำงาน! ฉันคิดว่าจะอาบน้ำเย็น ๆ แต่ฉันก็จำไว้ว่าฉันไม่พอใจที่จะทำให้ตัวเองมีความสุข (ถ้าคุณไม่นับการเซ็นสัญญามากถึง 26 ไมล์) ดังนั้นฉันจึงเลือกที่จะไม่ออก (นั่นรู้สึกดี! บางทีฉันควรจะยกเลิกการวิ่งมาราธอนครั้งต่อไป…) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์?. read more…
วิธีการใช้ลูกนวดสำหรับอาการปวดเท้า
เวลานี้เกี่ยวกับการดูแลตนเองหรืออย่างน้อยก็สำหรับฉัน! และเมื่อดูแลตัวเองไม่มีข้อ จำกัด ในการสร้างความมั่นใจว่าสุขภาพของคุณและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ อย่างจริงจังการดูแลตนเองสามารถมาในหลายรูปแบบ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการพักผ่อนและผ่อนคลายที่จำเป็นมากหรือให้ร่างกายของคุณ TLC ต้องการเป็นรูปแบบของการดูแลตัวเอง จำเป็นต้องจำไว้ว่ากับมนต์นี้ไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับวิธีการทำ รูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเองคุณอาจไม่ได้รับการพิจารณาใช้ลูกนวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยเฉพาะการใช้ลูกนวดเพื่อปวดเท้าหรือเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเท้า ไว้ใจฉันมันไม่ใช่สิ่งที่ฉันพิจารณา แต่ลูกบอลนวดเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่เมื่อคุณมีคุณไม่รู้ว่าคุณมีชีวิตอยู่ได้อย่างไร จริง ๆ แล้วช็อคโกแลตของเฮอร์ชีย์ แต่ในรูปแบบการนวด เนื้อหาซ่อน ประโยชน์ของการใช้ลูกบอลนวดเพื่อจุดจิตรกรรมเท้า การไหลเวียนที่ดีขึ้น การรักษาอาการปวดหัว ลดความดันโลหิต ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ลูกนวดประเภทต่าง ๆ สำหรับลูกนวด Feetsmooth ลูกนวดแหลมคม. read more…
ไปว่ายน้ำในชีวิตประจำวันเช่นเดียวกับ 20 บ้าสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้
ว่ายน้ำทุกวัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้งานเช่นเดียวกับการมีสุขภาพดี กว่าจะถ้าคุณกำลังอ่านบทความนี้ตอนนี้ก็เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นค่าที่คุณมีเช่นกัน มีหลายวิธีที่จะบรรลุสมรรถภาพทางกายที่ดีที่สุดเช่นเดียวกับสุขภาพ คุณสามารถกินขวาคุณสามารถกำจัดเวลาอยู่หน้าจอเช่นเดียวกับที่คุณสามารถทำงานออก เช่นเดียวกับที่แม้จะอยู่ในตัวเลือกเหล่านี้มีทางเลือกอื่น ๆ ที่จะมี กับการทำงานออกคุณสามารถเลือกที่จะขี่จักรยานเดินป่าวิ่งปีนหรือว่ายน้ำ หากคุณกำลังสนใจในการว่ายน้ำหรือว่ายน้ำที่ผสมผสานเป็นประจำในชีวิตประจำวันของคุณแล้วนี้เป็นบทความสำหรับคุณ นักกีฬาส่วนใหญ่เช่นเดียวกับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทางกายภาพเหมือนกันเข้าใจความมหัศจรรย์ของการว่ายน้ำ มันเป็นผลกระทบต่ำมีสุขภาพที่น่าทึ่งและสุขภาพตลอดจนผลประโยชน์สุขภาพเช่นเดียวกับการรวมสำหรับคนทุกเพศทุกวัยเช่นเดียวกับขนาด ตั้งแต่นี้มากขึ้นเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ได้รับการผสมผสานลงในระบอบการปกครองการออกกำลังกายของพวกเขา แต่สิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณต้องการที่จะไปหลังจากว่ายน้ำมากขึ้นอย่างจริงจัง? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณอุทิศเวลาของคุณเช่นเดียวกับความสามารถสมรรถภาพทางกายในชีวิตประจำวันที่จะว่ายน้ำ? เนื้อหาซ่อน สระว่ายน้ำทุกวัน สระว่าแคลอรี่เบิร์นส์ประจำวัน ความดันเลือดต่ำจากสระว่ายน้ำทุกวัน สระว่ายน้ำทุกวันสามารถลดความเครียด ปรับปรุงโทนมวลกล้ามเนื้อจากการว่ายน้ำทุกวัน สระว่ายน้ำในชีวิตประจำวันในรายชื่ออาจทำให้เกิดการติดเชื้อตา สุขภาพจิตและสุขภาพสามารถเพิ่มจากสระว่ายน้ำทุกวัน ความเสียหายที่เกิดจากดวงอาทิตย์ว่ายน้ำออกไปข้างนอกทุกวัน สระว่ายน้ำทุกวันช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือด สระว่ายน้ำทุกวันจะทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนัง ตาสีแดงสามารถเกิดขึ้นได้จากการว่ายน้ำทุกวัน สระว่ายน้ำเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น. read more…
วิธีการทำมหากาพย์การแพทย์ทรงกลม V Ups
แพทย์ทรงกลม V Ups ร็อคเอบีเอสเรื่องยาก … ใครยังไม่ได้ฝันของพวกเขา? เราทุกคนเข้าใจความฝันของพวกเขาเป็นเรื่องง่ายกว่าที่มีเช่นเดียวกับการรักษาพวกเขา! แต่หลักที่แข็งแกร่งไม่เพียง แต่ดูดีก็เช่นเดียวกันประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นถ้าคุณได้รับการวางแผนในการกระโดดข้ามจากผู้ที่ออกกำลังกายเอบีเอส – มันถึงเวลาที่จะเชื่ออีกครั้ง ตามที่เจริสโตเฟอร์ Mendler, แพทยศาสตรบัณฑิต, ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา:“หลักที่แข็งแกร่งช่วยให้เนื้อตัวของคุณในการตั้งค่าที่มั่นคงมากขึ้นเมื่อใดก็ตามที่คุณย้ายไม่ว่าคุณกำลังเล่นกีฬาหรือเพียงแค่ทำเหลือเกิน.” นอกจากนี้การส่งเสริมความสมดุลของคุณทำงานเอบีเอสสามารถช่วยให้คุณเอาชนะอาการปวดหลังเพิ่มท่าทางของคุณอักเสบควบคุมรวมทั้งเพิ่มทั่วไปที่มีคุณภาพสูงของชีวิต ตอนนี้คุณกลับมาอยู่ในคณะกรรมการรถไฟเอบีเอสเวลามันจะเพิ่มการออกกำลังกายบางฆาตกรหลักในการวางแผนการออกกำลังกายของคุณ ใส่แพทย์ทรงกลม V ขึ้น พวกเขาเป็นเพียงเป็นความท้าทายที่พวกเขาเสียง! แต่ที่ไม่ได้รักความท้าทาย? วิธีการทำแพทย์ทรงกลม V Up? เพื่อที่จะทำยาทรงกลมวีขึ้นคุณต้องการที่จะเข้าใจพื้นฐาน นี่คือว่าวิธีการทำใช้สิทธิ: ได้รับยาทรงกลมเช่นเดียวกับการนอนลงบนหลังของคุณ ถือทรงกลมยาเหนือหัวของคุณกับแขนของคุณเช่นเดียวกับขาเหยียดออก. read more…
10 วิธีที่แน่นอนวิธีเพิ่มความอดทนว่ายน้ำ
วิธีเพิ่มความทนทานว่ายน้ำ มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ต้องการให้ดีขึ้น ซึ่งรวมถึงทุกอย่างจากการทำงานเพื่อชีวิตสังคมของคุณเพื่อออกกำลังกายและอื่น ๆ ความพึงพอใจไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี แต่ไม่ต้องดิ้นรนสำหรับศักยภาพสูงสุดของคุณเสมอ มีบางสิ่งที่คุณจะไปถึง “ประสิทธิภาพสูงสุด” ของคุณในที่สุด แต่ประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณเป็นหนึ่งในนั้นที่ดูเหมือนว่ามีที่ว่างสำหรับการปรับปรุงเสมอ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะสำหรับนักว่ายน้ำ เนื้อหาซ่อน วิธีเพิ่มความทนทานในการว่ายน้ำที่สอดคล้องกัน ตั้งค่าด้วยความเร็วคงที่ ลด reps โดยเพิ่มระยะทาง ช่วงเวลาที่เหลือขนาดเล็ก เพิ่มชุด Sprint ทำการฝึกอบรมช่วงเวลา ใช้ทุ่นดึงเมื่อเหนื่อย ว่ายน้ำในน้ำเปิดเมื่อเป็นไปได้ การออกกำลังกายความแข็งแรงและความแห้งแล้ง รับส่วนที่เหลือมากมาย สรุป การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในรูปแบบที่นิยมมากที่สุดในการออกกำลังกายในน้ำ มีประโยชน์หลายอย่างที่มันมี – ร่างกายจิตใจและสรีรวิทยา. read more…
วิธีจำนวนมากว่ายน้ำรอบ Mile หรือไม่
เนื้อหาซ่อน วิธีจำนวนมากว่ายน้ำรอบเป็นไมล์? Lap เทียบกับความยาว คุณมีวิธีการวัดรอบของคุณหรือไม่ ประวัติความเป็นมาของ“ไมล์” คือความยาวของสระว่ายน้ำของคุณ? ยาวแน่นอนว่ายน้ำอะไร หลักสูตรระยะสั้นว่ายน้ำ สระว่ายน้ำอื่น ๆ ดังนั้นวิธีการจำนวนมากรอบเป็นไมล์? เครื่องมือที่จะช่วยนับเคาน์เตอร์ Lap LapsWearable ใช้ดูการฝึกอบรม บทสรุป วิธีจำนวนมากว่ายน้ำรอบ Mile คืออะไร? ไม่ว่าคุณต้องการที่จะว่ายน้ำเพราะคุณต้องการของร่างกายที่ดีที่สุดของนักว่ายน้ำ, คุณต้องการที่จะได้รับในการออกกำลังกายที่ดีมีความวิตกกังวลน้อยลงในข้อต่อของคุณหรือคุณเป็นนางเงือกที่ต้องการมันเป็นฟอร์มที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากมาย จากร่างกายที่ดีขึ้นและแข็งแรงของกล้ามเนื้อ leaner เพื่อสุขภาพของหัวใจและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมีบางสิ่งบางอย่างในนั้นสำหรับทุกคน ซึ่งแตกต่างกับการทำงานก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอเพื่อวัดระยะทางของคุณเมื่อทำงานออก ไม่พูดถึงมันเป็นวิธีมากที่ยากลำบากมากขึ้นในการว่ายน้ำไมล์กว่าระยะหนึ่ง ในความเป็นจริงที่ว่ายน้ำเป็นไมล์เป็นจริงเป้าหมายของแรงบันดาลใจที่ต้องการมากของความอดทนและการทำงานอย่างหนัก ถ้าเป้าหมายของคุณคือการว่ายน้ำไมล์ แต่อย่างไรคุณรู้ว่าเมื่อคุณได้ประสบความสำเร็จได้หรือไม่. read more…