เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21
สด
00:00
08:21
14:26
วันนี้ฉันกำลังพูดคุยกับ Dr. Jason Karp หรือที่รู้จักกันในนาม Google ของ Running (หรืออย่างน้อยนั่นก็เป็นชื่อเล่นอย่างกะทันหันที่ฉันให้เขาในระหว่างการสัมภาษณ์)! Karp เป็นโค้ชที่มีปริญญาเอกด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายและปริญญาโทด้านการเคลื่อนไหว เขาเขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับการวิ่งรวมถึง – วิ่งไขมันของคุณ – มันเป็นแนวทางในการลดน้ำหนักผ่านการวิ่ง นั่นคือสิ่งที่เรากำลังพูดถึงวันนี้!
แต่นี่ไม่ใช่ทั้งหมดเกี่ยวกับเคล็ดลับด่วนในการลดน้ำหนัก การสัมภาษณ์ครั้งนี้พูดถึงประโยชน์ของการวิ่งวิธีเริ่มต้นวิ่งวิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและอื่น ๆ เป็นเรื่องที่น่าสนใจแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการลดน้ำหนักเพราะเราพูดถึงตำนานการลดน้ำหนักจำนวนมาก
ฉันถามคำถามเขาเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่วิธีเริ่มวิ่ง…. การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นหรือไม่…. วิธีเร่งการเผาผลาญของฉันและอื่น ๆ อีกมากมาย! ตรวจสอบและแจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถามติดตาม และถ้าคุณถูกกระตุ้นด้วยเสียงของพอดคาสต์นี้โปรดข้ามไปและเราจะออกไปเที่ยวในวันศุกร์ (ฉันออกพอดคาสต์ใหม่ในวันอังคารและวันศุกร์)
Warm Up: มติปีใหม่ของฉัน …
1. เตรียมพร้อมทุกวัน แต่งตัวและทำผม / แต่งหน้าของฉันดีพอที่จะทำวิดีโอ / วิ่งเข้าไปในอดีต / ไม่อายเป็นต้น
2. ใช้บันทึกการทำงานทุกวันเป็นเวลา 90 วัน อัปเดตบล็อกหรือโซเชียลมีเดีย
3. เป้าหมายมินิรายเดือน กำหนดตามสิ่งที่เหมาะสมและสำคัญในเวลานั้น
เจสันกับฉันเป็นเพื่อนกันมาระยะหนึ่งแล้วดังนั้นการแชทของเราฟังดูง่ายๆ – แต่ฟังอย่างใกล้ชิด – เขาหยดข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการวิ่งสุขภาพและน้ำหนัก
Dr. Jason Karp เกี่ยวกับการวิ่งและลดน้ำหนักสำหรับนักวิ่ง …
เราพูดถึงหัวข้อร้อนทั้งหมดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก มันเป็นการสนทนาที่ยอดเยี่ยม แต่เขาแบ่งปันข้อมูลที่ยอดเยี่ยมมากมายเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
ขั้นตอนแรกในการลดน้ำหนักคืออะไร?
อะไรคือสิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก – การออกกำลังกายหรืออาหาร?
HIIT เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นตลอดทั้งวันหลังจากออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอที่มั่นคงหรือไม่?
เราสามารถเร่งการเผาผลาญของเราได้หรือไม่?
การสร้างกล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันมากขึ้นเพื่อช่วยลดน้ำหนักหรือไม่?
‘คาร์ดิโออดอาหาร’ ช่วยลดไขมันหรือไม่?
คาร์โบไฮเดรตต่ำโอเคสำหรับนักวิ่งหรือไม่? อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ทำไมการวิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก?
ฉันควรวิ่งข้ามประเทศหรือไม่? (ฉันตอบสิ่งนั้น)
นี่คือเจสันทำงานในไอซ์แลนด์ !! มันยอดเยี่ยมแค่ไหน?
เขาเดินทางเป็นตันสอนโปรแกรมการรับรองการทำงานของเขา – การรับรองการปฏิวัติการวิ่ง เป็นโปรแกรมที่สอนวิธีการสอนและสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมการทำงานเพื่อออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและวิธีการสอนชั้นเรียนยิม Treadmill นอกจากนี้ยังนับเป็น CECs สำหรับการฝึกอบรมส่วนบุคคลและการรับรองผู้สอนด้านการออกกำลังกายจำนวนมาก
โบนัส: รหัสส่วนลดสำหรับ Running Revolution
ฉันมีรหัสส่วนลดที่จะแบ่งปันสำหรับโปรแกรมการรับรองการปฏิวัติ Running!
รับส่วนลด 15% สำหรับโปรแกรมการรับรองด้วยรหัส: runeatrepeat
คุณสามารถติดต่อ Jason ที่ Run Fit.com
Run Run Fat Off มีให้บริการใน Amazon
รางวัลพอดคาสต์สำหรับสัปดาห์นี้:
1. ผ้าห่มทำความร้อน ใช่!
2. รองเท้า Toms ฉันอาศัยอยู่ในพวกเขา
3. บัตเตอร์ฟักทองของ Trader Joe! แปลกใจมากจากเพื่อน !!
ลิงค์ที่คุณต้องการ:
พอดคาสต์สมาร์ทเป้าหมาย
คุณมีคำถามสำหรับฉันหรือไม่? นั่นคือสิ่งที่ฉันมาที่นี่!
ส่งอีเมลถึงฉันที่ runeatrepeat@gmail.com หรือฝากข้อความไว้ในสายวอยซ์เมล RER: 562 888 1644
และติดตามฉันบน * Instagram * และ * Facebook * สำหรับเคล็ดลับวันต่อวันไอเดียสูตรและความสนุกสนาน…ดูที่นั่น!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
40 ประหยัด
การแบ่งปันคือการดูแล!
40
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมายแบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
วิธีลดน้ำหนักและสนุกกับการเดินทาง เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีเพลิดเพลินกับการวิ่งและรู้สึกสารที่หนา
อีเมลล้มละลายและการวิ่งที่ชื่นชอบกินและทำซ้ำบล็อกพอดคาสต์ 86
อีเมลล้มละลายและการวิ่งที่ชื่นชอบกินและทำซ้ำบล็อกพอดคาสต์ 86
สวัสดี!! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ไม่คุยกันนาน !! ฉันได้รับงานผู้ใหญ่มากมายที่ฉันยอมแพ้
300 ปอนด์และตัวอักษรพอดคาสต์วิ่งไปยังผู้กำกับการแข่งขัน
300 ปอนด์และตัวอักษรพอดคาสต์วิ่งไปยังผู้กำกับการแข่งขัน
วิ่งพอดคาสต์ 300 ปอนด์และใช้งานร่วมกันว่าเขาลดน้ำหนักได้อย่างไรจากโซฟาถึง 5K ถึงมาราธอนและตอนนี้กำลังวิ่ง T
IS Chocolate Milk เครื่องดื่มกู้คืนที่ดีที่สุดกับ Jason Karp Podcast 112
IS Chocolate Milk เครื่องดื่มกู้คืนที่ดีที่สุดกับ Jason Karp Podcast 112
คุณควรกินอะไรและดื่มหลังจากวิ่งหรือออกกำลังกาย? ช็อคโกแลตนมเป็นเครื่องดื่มการกู้คืนที่ดีสำหรับนักวิ่งหรือไม่? คุยกับไฟล์
วิธีการฝึกมาราธอนเข้าสู่ชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกมาราธอนเข้าสู่ชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับการทำงานเต็มเวลาและชีวิตครอบครัว จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนเป็นพิเศษ Trail Ru
คุณควรใช้คอลลาเจน-เบนเจนของคอลลาเจนสำหรับพอดคาสต์ฟิตเนส 98
คุณควรใช้คอลลาเจน-เบนเจนของคอลลาเจนสำหรับพอดคาสต์ฟิตเนส 98
ผงคอลลาเจนมีประโยชน์อย่างไร? คุณควรใช้คอลลาเจนเปปไทด์หรือไม่? คอลลาเจนทำงานเพื่อช่วยปรับปรุง Skin, CA
⚡โดย Shareaholic
.
เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21
สด
00:00
08:21
14:26
วันนี้ฉันกำลังพูดคุยกับ Dr. Jason Karp หรือที่รู้จักกันในนาม Google ของ Running (หรืออย่างน้อยนั่นก็เป็นชื่อเล่นอย่างกะทันหันที่ฉันให้เขาในระหว่างการสัมภาษณ์)! Karp เป็นโค้ชที่มีปริญญาเอกด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายและปริญญาโทด้านการเคลื่อนไหว เขาเขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับการวิ่งรวมถึง – วิ่งไขมันของคุณ – มันเป็นแนวทางในการลดน้ำหนักผ่านการวิ่ง นั่นคือสิ่งที่เรากำลังพูดถึงวันนี้!
แต่นี่ไม่ใช่ทั้งหมดเกี่ยวกับเคล็ดลับด่วนในการลดน้ำหนัก การสัมภาษณ์ครั้งนี้พูดถึงประโยชน์ของการวิ่งวิธีเริ่มต้นวิ่งวิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและอื่น ๆ เป็นเรื่องที่น่าสนใจแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการลดน้ำหนักเพราะเราพูดถึงตำนานการลดน้ำหนักจำนวนมาก
ฉันถามคำถามเขาเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่วิธีเริ่มวิ่ง…. การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นหรือไม่…. วิธีเร่งการเผาผลาญของฉันและอื่น ๆ อีกมากมาย! ตรวจสอบและแจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถามติดตาม และถ้าคุณถูกกระตุ้นด้วยเสียงของพอดคาสต์นี้โปรดข้ามไปและเราจะออกไปเที่ยวในวันศุกร์ (ฉันออกพอดคาสต์ใหม่ในวันอังคารและวันศุกร์)
Warm Up: มติปีใหม่ของฉัน …
1. เตรียมพร้อมทุกวัน แต่งตัวและทำผม / แต่งหน้าของฉันดีพอที่จะทำวิดีโอ / วิ่งเข้าไปในอดีต / ไม่อายเป็นต้น
2. ใช้บันทึกการทำงานทุกวันเป็นเวลา 90 วัน อัปเดตบล็อกหรือโซเชียลมีเดีย
3. เป้าหมายมินิรายเดือน กำหนดตามสิ่งที่เหมาะสมและสำคัญในเวลานั้น
เจสันกับฉันเป็นเพื่อนกันมาระยะหนึ่งแล้วดังนั้นการแชทของเราฟังดูง่ายๆ – แต่ฟังอย่างใกล้ชิด – เขาหยดข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการวิ่งสุขภาพและน้ำหนัก
Dr. Jason Karp เกี่ยวกับการวิ่งและลดน้ำหนักสำหรับนักวิ่ง …
เราพูดถึงหัวข้อร้อนทั้งหมดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก มันเป็นการสนทนาที่ยอดเยี่ยม แต่เขาแบ่งปันข้อมูลที่ยอดเยี่ยมมากมายเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
ขั้นตอนแรกในการลดน้ำหนักคืออะไร?
อะไรคือสิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก – การออกกำลังกายหรืออาหาร?
HIIT เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นตลอดทั้งวันหลังจากออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอที่มั่นคงหรือไม่?
เราสามารถเร่งการเผาผลาญของเราได้หรือไม่?
การสร้างกล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันมากขึ้นเพื่อช่วยลดน้ำหนักหรือไม่?
‘คาร์ดิโออดอาหาร’ ช่วยลดไขมันหรือไม่?
คาร์โบไฮเดรตต่ำโอเคสำหรับนักวิ่งหรือไม่? อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ทำไมการวิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก?
ฉันควรวิ่งข้ามประเทศหรือไม่? (ฉันตอบสิ่งนั้น)
นี่คือเจสันทำงานในไอซ์แลนด์ !! มันยอดเยี่ยมแค่ไหน?
เขาเดินทางเป็นตันสอนโปรแกรมการรับรองการทำงานของเขา – การรับรองการปฏิวัติการวิ่ง เป็นโปรแกรมที่สอนวิธีการสอนและสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมการทำงานเพื่อออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและวิธีการสอนชั้นเรียนยิม Treadmill นอกจากนี้ยังนับเป็น CECs สำหรับการฝึกอบรมส่วนบุคคลและการรับรองผู้สอนด้านการออกกำลังกายจำนวนมาก
โบนัส: รหัสส่วนลดสำหรับ Running Revolution
ฉันมีรหัสส่วนลดที่จะแบ่งปันสำหรับโปรแกรมการรับรองการปฏิวัติ Running!
รับส่วนลด 15% สำหรับโปรแกรมการรับรองด้วยรหัส: runeatrepeat
คุณสามารถติดต่อ Jason ที่ Run Fit.com
Run Run Fat Off มีให้บริการใน Amazon
รางวัลพอดคาสต์สำหรับสัปดาห์นี้:
1. ผ้าห่มทำความร้อน ใช่!
2. รองเท้า Toms ฉันอาศัยอยู่ในพวกเขา
3. บัตเตอร์ฟักทองของ Trader Joe! แปลกใจมากจากเพื่อน !!
ลิงค์ที่คุณต้องการ:
พอดคาสต์สมาร์ทเป้าหมาย
คุณมีคำถามสำหรับฉันหรือไม่? นั่นคือสิ่งที่ฉันมาที่นี่!
ส่งอีเมลถึงฉันที่ runeatrepeat@gmail.com หรือฝากข้อความไว้ในสายวอยซ์เมล RER: 562 888 1644
และติดตามฉันบน * Instagram * และ * Facebook * สำหรับเคล็ดลับวันต่อวันไอเดียสูตรและความสนุกสนาน…ดูที่นั่น!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
40 ประหยัด
การแบ่งปันคือการดูแล!
40
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมายแบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
วิธีลดน้ำหนักและสนุกกับการเดินทาง เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีเพลิดเพลินกับการวิ่งและรู้สึกสารที่หนา
อีเมลล้มละลายและการวิ่งที่ชื่นชอบกินและทำซ้ำบล็อกพอดคาสต์ 86
อีเมลล้มละลายและการวิ่งที่ชื่นชอบกินและทำซ้ำบล็อกพอดคาสต์ 86
สวัสดี!! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ไม่คุยกันนาน !! ฉันได้รับงานผู้ใหญ่มากมายที่ฉันยอมแพ้
300 ปอนด์และตัวอักษรพอดคาสต์วิ่งไปยังผู้กำกับการแข่งขัน
300 ปอนด์และตัวอักษรพอดคาสต์วิ่งไปยังผู้กำกับการแข่งขัน
วิ่งพอดคาสต์ 300 ปอนด์และใช้งานร่วมกันว่าเขาลดน้ำหนักได้อย่างไรจากโซฟาถึง 5K ถึงมาราธอนและตอนนี้กำลังวิ่ง T
IS Chocolate Milk เครื่องดื่มกู้คืนที่ดีที่สุดกับ Jason Karp Podcast 112
IS Chocolate Milk เครื่องดื่มกู้คืนที่ดีที่สุดกับ Jason Karp Podcast 112
คุณควรกินอะไรและดื่มหลังจากวิ่งหรือออกกำลังกาย? ช็อคโกแลตนมเป็นเครื่องดื่มการกู้คืนที่ดีสำหรับนักวิ่งหรือไม่? คุยกับไฟล์
วิธีการฝึกมาราธอนเข้าสู่ชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกมาราธอนเข้าสู่ชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับการทำงานเต็มเวลาและชีวิตครอบครัว จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนเป็นพิเศษ Trail Ru
คุณควรใช้คอลลาเจน-เบนเจนของคอลลาเจนสำหรับพอดคาสต์ฟิตเนส 98
คุณควรใช้คอลลาเจน-เบนเจนของคอลลาเจนสำหรับพอดคาสต์ฟิตเนส 98
ผงคอลลาเจนมีประโยชน์อย่างไร? คุณควรใช้คอลลาเจนเปปไทด์หรือไม่? คอลลาเจนทำงานเพื่อช่วยปรับปรุง Skin, CA
⚡โดย Shareaholic
.
enbao