3.1 ไมล์ – ระยะทางที่สมบูรณ์แบบสำหรับการจู่โจมครั้งแรกของคุณเป็นหนึ่งในกีฬาที่โดดเด่นที่สุดในโลก (สำหรับบันทึกนั่นคือขั้นตอน Fitbit ประมาณ 6,000 ขั้นตอน) เราจะช่วยคุณนำทางความท้าทายบางอย่างที่เดินทางผู้คนเมื่อพวกเขาเริ่มโปรแกรมการวิ่งเป็นครั้งแรกหรือกลับมาทำงานหลังจากหยุดพัก นี่คือวิธีการเริ่มต้นอย่างถูกต้อง ดูเพิ่มเติมที่: 5 เหตุผลที่ได้เปรียบในการทำงาน และอย่าจำไม่ได้ว่าจะลงทะเบียนสำหรับ Fitbit Tiburon Half Marathon และ 5K ลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน 5K อาจเป็นเรื่องบ้าที่จะบ่งบอกถึงการแข่งขันก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกซ้อม แต่เชื่อใจฉันมันเป็นแรงบันดาลใจ การมีวันแข่งขันจะช่วยให้คุณมีจุดประสงค์ มีแหล่งข้อมูลมากมายสำหรับการค้นพบเผ่าพันธุ์รวมถึงกิจกรรม ร้านค้าที่ดำเนินงานในระดับภูมิภาคเช่นเดียวกันกับการฝึกอบรม เครือข่ายโซเชียลมีเดียเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมเช่นกันที่จะจบลงด้วยการตระหนักถึงเหตุการณ์ในระดับภูมิภาค มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายง่ายๆ. read more…
สารเคมีพลาสติก BPA ค้นพบเพื่อเป็นผู้หญิง
สารเคมีพลาสติก BPA ที่ค้นพบเป็นเพศหญิง โดย S. L. Baker นักเขียนคุณสมบัติ (NaturalNews) ไม่ต้องกังวลมีความสุข เพียงแค่ละเลยความจริงที่นักวิจัยหลายคนได้แจ้งเตือนเวลาและเวลาอีกครั้งว่าสารเคมี bisphenol A (BPA สั้น ๆ ) เป็นฮอร์โมนที่สำคัญและเป็นอันตรายที่สำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ ท้ายที่สุดเราต้องปราศจากความเสี่ยงเนื่องจากอาหารในสหรัฐอเมริกาและการบริหารยา (FDA) จะห้ามสิ่งของมานานก่อนหน้านี้หากมีปัญหาประเภทใดใช่มั้ย หากคุณเห็นด้วยกับข้างต้นคุณอาจเชื่อว่ารังสีมรณะยังคงพ่นออกมาจากการล่มสลายของเครื่องปฏิกรณ์นิวเคลียร์ในญี่ปุ่นก็ไม่มีอะไรน่ากังวลเช่นกัน อย่างไรก็ตามความจริงนั้นดีกว่าการติดหัวของคุณไว้ในทรายเสมอและนี่คือสิ่งที่ FDA ดูเหมือนจะทำเมื่อเกี่ยวข้องกับ BPA นี่คือข่าวด่วนในปัจจุบันเกี่ยวกับสิ่งที่จบลงด้วยการเป็นอาการปวดหัวสิ่งแวดล้อมสำหรับทั้งมนุษย์และสัตว์ป่าที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่องค์การอาหารและยาไม่ได้เปิดเผยอะไรเลย นักวิจัยของมหาวิทยาลัยมิสซูรี่มีหลักฐานว่า BPA กระตุ้นให้หนูกวางตัวผู้สูญเสียความเป็นชายรวมทั้งประพฤติตัวเหมือนผู้หญิงมากขึ้น. read more…
6 ภาพร่างกาย boosters ลูกสาวทุกคนต้องการ
ฉันเป็นแม่ถึงเด็กผู้หญิงสามคนดังนั้นภาพร่างกายจึงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมากมายในบ้านของเรา ฉันพยายามที่จะเปิดกว้างและเป็นความจริงกับลูกสาวของฉันโดยเฉพาะ คิดว่า“ โอ้แม่; เธอไม่รู้อะไรเลย” ฉันพร้อมที่จะเดาว่าคุณอาจรู้สึกแบบเดียวกัน โดยที่ในใจนี่เป็นวิธีที่ลึกซึ้งหกวิธีในการส่งผ่านความมั่นใจของร่างกายไปยังลูกสาวของคุณ วิธีช่วยลูกสาวของคุณพัฒนาภาพลักษณ์ที่แข็งแรง เป็นตัวอย่างที่ดี เด็ก ๆ อาจเรียนรู้มากขึ้นจากสิ่งที่พวกเขา “จับได้” มากกว่าสิ่งที่พวกเขา “สอน” หมายความว่าพวกเขาอาจเห็นว่าคุณจัดการกับความสัมพันธ์ของคุณกับร่างกายของคุณได้อย่างไร ของตัวเอง สั่งสอนลูกสาวของคุณถึงวิธีการเฉลิมฉลองว่าพวกเขาเป็นใคร – แม้แต่สิ่งที่พวกเขาอาจต้องการเปลี่ยนแปลง – โดยใช้ชีวิตแบบนั้นด้วยตัวคุณเอง ส่งเสริมการมีส่วนร่วมในกีฬา สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าลูกสาวของคุณจะต้องเป็นกัปตันทีมหรือเข้าร่วมทีมเลย เพียงแค่แนะนำให้เธอรู้จักกับสิ่งต่าง ๆ ที่เธออาจมีความสุขในการทำและนั่นจะทำให้เธอลุกขึ้นและเคลื่อนไหวสองสามครั้งต่อสัปดาห์ หากเธอสามารถเริ่มระบุว่าร่างกายของเธอเป็นเครื่องมือ – สิ่งที่เธอสามารถกระโดดได้ว่ายน้ำและเหยียบด้วย. read more…
การให้คะแนน MMA ของ MMA บ่อยครั้งที่ตัวเลือกนั้นเหมาะอย่างยิ่งต่อหน้าต่อตา
หากคุณใช้เวลาตลอดเวลาที่ได้รับผลการป้องกันชื่อของ GSP ที่ UFC 167 ไม่มีการขาดแคลนข้อพิพาทในหมู่แฟน ๆ บางคนเชื่อว่า GSP ชนะสามรอบคนอื่น ๆ บอกว่าไม่มีทางคนอื่น ๆ แต่ก็บอกว่าถ้า GSP ชนะสามรอบทั้งสองเขาแพ้ไปไกลกว่านั้น จากที่นั่นมีจำนวนมากในการโทรศัพท์สำหรับการปรับเปลี่ยนนโยบายเช่นการใช้ระบบครึ่งจุดหรือให้คะแนนการแข่งขันทั้งหมดมากกว่าผลรวมของชิ้นส่วน ความจริงไม่จำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนนโยบาย ปัญหาอยู่ในการใช้กฎไม่ใช่นโยบายด้วยตนเอง นโยบายพิจารณาแม้กระทั่งรอบพวกเขายังพิจารณาการให้คะแนนที่สูงขึ้นตามสัดส่วนสำหรับรอบที่โดดเด่น ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามวัฒนธรรมในการตัดสินได้จัดตั้งขึ้นด้วยความลังเลที่จะออกจากรอบ 10-9 รอบแม้ในการจัดการกับคู่รอบด้านหนึ่ง กฎของเนวาดาซึ่งมีผลบังคับใช้สำหรับ UFC 167 มีความสำคัญมากที่จะพูดเกี่ยวกับเกณฑ์การตัดสิน พวกเขาต้องการดังนี้: 1. ผู้พิพากษาแต่ละคนของการประกวดหรือนิทรรศการศิลปะการต่อสู้แบบผสมที่ถูกตัดสินจะให้คะแนนการแข่งขันหรือนิทรรศการและคิดออกแชมป์ด้วยการใช้ประโยชน์จากระบบต่อไปนี้:. read more…
การเตรียมตัวสำหรับ 5K แรกของคุณ
3.1 ไมล์ – ระยะทางที่สมบูรณ์แบบสำหรับการจู่โจมครั้งแรกของคุณเป็นหนึ่งในกีฬาที่โดดเด่นที่สุดในโลก (สำหรับบันทึกนั่นคือขั้นตอน Fitbit ประมาณ 6,000 ขั้นตอน) เราจะช่วยคุณนำทางความท้าทายบางอย่างที่เดินทางผู้คนเมื่อพวกเขาเริ่มโปรแกรมการวิ่งเป็นครั้งแรกหรือกลับมาทำงานหลังจากหยุดพัก นี่คือวิธีการเริ่มต้นอย่างถูกต้อง ดูเพิ่มเติมที่: 5 เหตุผลที่ได้เปรียบในการทำงาน และอย่าจำไม่ได้ว่าจะลงทะเบียนสำหรับ Fitbit Tiburon Half Marathon และ 5K ลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน 5K อาจเป็นเรื่องบ้าที่จะบ่งบอกถึงการแข่งขันก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกซ้อม แต่เชื่อใจฉันมันเป็นแรงบันดาลใจ การมีวันแข่งขันจะช่วยให้คุณมีจุดประสงค์ มีแหล่งข้อมูลมากมายสำหรับการค้นพบเผ่าพันธุ์รวมถึงกิจกรรม ร้านค้าที่ดำเนินงานในระดับภูมิภาคเช่นเดียวกันกับการฝึกอบรม เครือข่ายโซเชียลมีเดียเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมเช่นกันที่จะจบลงด้วยการตระหนักถึงเหตุการณ์ในระดับภูมิภาค มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายง่ายๆ. read more…
ออนแทรีโอกำหนดองค์กรกีฬาประจำจังหวัดสำหรับสมัครเล่น Jiu-Jitsu ในจังหวัด
เมื่อปีที่แล้วรัฐบาลออนแทรีโอใช้อำนาจตามมาตรา 83 ของประมวลกฎหมายอาญาของแคนาดา ในช่วงเวลาที่รัฐบาลกำหนดรายการกีฬาต่อสู้สมัครเล่นต่อไปนี้ซึ่งอาจถูกกฎหมายตราบใดที่ PSO ถูกกำหนดให้ควบคุมพวกเขา: มวย การต่อสู้ Jiu Jitsu ยูโด คาราเต้ คิกบ็อกซิ่ง มวยไทย การปนเปื้อน เทควันโด มวยปล้ำ วูซู รัฐบาลไม่ได้รับรู้ PSO ใด ๆ สำหรับการต่อสู้, Pankration หรือ Jiu Jitsu ในเวลาที่พวกเขาผ่านคำสั่งในสภา 1087/2017 ตอนนี้เปลี่ยนไป. read more…
5 สิ่งที่อร่อยที่จะจบด้วยแครนเบอร์รี่
มันเจ๋งถ้าคุณอยู่ในชามAçaiหรือหมกมุ่นอยู่กับพุดดิ้งเมล็ดเชีย ดูเหมือนว่าในแต่ละปีจะมี superfood อินเทรนด์ใหม่ที่ค้นพบในสถานที่ห่างไกลบางแห่งที่ทุกคนต้องการลอง แต่ส่วนผสมทุกวันสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีได้เช่นกัน! มีหนึ่งที่อาจซ่อนอยู่ในตู้ของคุณ: แครนเบอร์รี่ที่ต่ำต้อย Cranberries แบบเก่าและอเมริกันทั้งหมดอาจเป็นผลไม้เล็ก ๆ สีแดงเข้มนั้นบ่งบอกถึงระดับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบซึ่งอาจช่วยปกป้องหัวใจและวอร์ดของการติดเชื้อบางอย่าง นอกจากนี้แครนเบอร์รี่ยังอยู่ในฤดูกาลและพวกเขาเป็นเทศกาลพิเศษในช่วงเวลานี้ของปี น่าเสียดายที่แครนเบอร์รี่มักจะได้รับ Sugared การเสิร์ฟเยลลี่กระป๋องอาจรวมถึงน้ำตาลขนาดใหญ่ 24 กรัมและเครื่องผสมค็อกเทลมีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลประมาณ 28 กรัมต่อถ้วยการแนะนำที่ดีที่สุดในชีวิตประจำวัน – คุณอาจต้องการออกจากคอสโมในยุค 90 ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องโอบกอดทาร์ตรสชาติตามธรรมชาติ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่อร่อยห้าวิธีในการเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพและความสุขในผลเบอร์รี่แบบไดนามิกเหล่านี้ – เป็นอาหารค่ำไก่งวง 1. หั่นหรือครึ่งแครนเบอร์รี่สดและโยนพวกเขาในสลัด ผลไม้ดิบหรือแช่แข็งให้ประโยชน์มากที่สุดและรสชาติของทาร์ตจะคั่นผลไม้ผสมชามผักใบเขียวหรือสลัดไก่ที่ทำจากโยเกิร์ตแทนมาโย 2.. read more…
อุปสรรคในทางปฏิบัติสำหรับโปรแกรมการทดสอบยาเสพติดแบบสุ่มที่วางแผนไว้ของ UFC
อัปเดต 23 กุมภาพันธ์ 2558 – ฉันขอขอบคุณ Kirik Jenness ผู้รักษาบันทึกอย่างเป็นทางการของ MMA สำหรับการสร้างบางส่วนของเรื่องนี้ .com. ฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่สนใจในเรื่องที่จะตรวจสอบที่นั่นและมีส่วนร่วมในการสนทนา ______________________________________ เมื่อวานนี้ UFC ประกาศแผนการของพวกเขาสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพการทดสอบยาที่เข้มงวดขึ้นด้วยเงินทุนที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นสำหรับการควบคุมค่าคอมมิชชั่นกีฬาที่ต้องการทดสอบอย่างจริงจังมากขึ้นและวางแผนสำหรับ UFC เพื่อดำเนินการทดสอบการแข่งขัน ในขณะที่ส่วนแรกของแผนของ UFC นั้นง่ายต่อการบรรลุ แต่ก็ต้องใช้เงินและความตั้งใจของค่าคอมมิชชั่นกีฬาในการทดสอบอย่างมีความหมายหลังมาพร้อมกับปัญหาทางกฎหมายและลอจิสติกส์ที่แท้จริง Lorenzo Fertitta ซีอีโอของ Zuffa ยอมรับว่าแผนยังคงเป็นงานที่กำลังดำเนินอยู่ ในระยะสั้น UFC. read more…
วัฏจักรสเตียรอยด์ anabolic และไอเลือด
นักเพาะกายเคมีที่ไม่ได้ตั้งใจฉีดสเตียรอยด์อะนาโบลิกลงในหลอดเลือดแทนกล้ามเนื้อสามารถพัฒนาปัญหาชั่วคราวในระบบทางเดินหายใจของพวกเขา พวกเขาหายใจไม่ออกและอาจไอเลือด โดยปกติแล้วคุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีหากคุณฉีดผิด แต่บางครั้งก็ใช้เวลานานกว่าที่จะรู้สึกถึงผลกระทบ แพทย์ชาวเดนมาร์กอธิบายสองกรณีในวารสารการค้าทางการแพทย์รายงานกรณีการแพทย์ระบบทางเดินหายใจ นักเพาะกายชายอายุ 29 ปี กรณีแรกที่ชาวเดนมาร์กอธิบายว่าเป็นนักเพาะกายอายุ 29 ปี เขาไปอุบัติเหตุและเหตุฉุกเฉินที่โรงพยาบาลเนื่องจากเขาหายใจไม่ออกเป็นเวลาห้าวันและมีอาการไอเลือด เขาเริ่มต้นหลักสูตรของสเตียรอยด์ anabolic เมื่อหกสัปดาห์ก่อน เขาใช้ methandienone 60 มก. และฉีดอินซูลินที่ออกฤทธิ์เร็ว 16 หน่วย นอกจากนี้เขายังฉีดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน 1 กรัมและ nandrolone ในปริมาณที่ไม่รู้จักทุกสัปดาห์ เมื่อแพทย์วิเคราะห์เขาพวกเขาพบว่าไม่มีอะไรผิดปกติในตอนแรก จริงอยู่ที่ผู้ชายมีลูกอัณฑะขนาดเล็ก แต่คาดว่าจะได้รับสเตียรอยด์. read more…
นักเพาะกายปรบมือกลับมาที่ Lady บนอินเทอร์เน็ตที่ทำให้เขาอับอาย
โดย Matt Weik ฉันมีความง่ายในการระบุชีวิต…“ อย่าเริ่มอึไม่ได้เป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ” ฉันไม่ค่อยได้ยินเรื่องทั้งหมดนี้ในอินเทอร์เน็ตที่น่าอับอายเช่นเดียวกับ“ OMG วิธีที่คุณพยายามระบุบางสิ่งบางอย่างกับใครบางคน” ในขณะที่หายใจครั้งต่อไปผู้คนกำลังทำสิ่งเดียวกันกับสิ่งเหล่านั้น ใครพอดี ไขมันที่น่าอับอาย…พอดีกับ…จริงๆแล้วนี่เป็นเรื่องโง่มาก สำหรับผู้เริ่มต้นฉันอยากให้ทุกคนมีรูปร่างและสุขภาพดีหรือไม่? แน่นอนฉันจะ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันนำเนื้อหามาใช้มากสำหรับคุณ (และ gals) ฉันไร้เดียงสาเพียงพอหรือไม่ที่จะเชื่อว่าผู้คนจะต้องใช้ภาระผูกพันในการกระทำของพวกเขาเช่นเดียวกับการรับผิดชอบตัวเอง? ไม่. มีเหตุผลว่าทำไมผู้ใหญ่ชาวอเมริกันกว่า 60% มีน้ำหนักเกินและมากกว่า 40% ของพวกเขาจึงคิดเกี่ยวกับโรคอ้วน อย่างไรก็ตามนั่นหมายความว่าฉันออกไปจากวิธีการของฉันเพื่อโทรหาใครบางคนคำว่า “F” (ไขมัน)? ไม่ได้หากคุณอ้วนมันจะไม่ปรับเปลี่ยนชีวิตของฉันหรือเปลี่ยนแปลงในทุกรูปแบบ ดังนั้นฉันไม่ได้ใช้ความพยายามอย่างมากในการกังวลเรื่องนี้เว้นแต่ว่ามีใครบางคนกังวลเกี่ยวกับฉันขอความช่วยเหลือ แต่สิ่งที่ทำให้ฉันโกรธอย่างแท้จริงคือ“ การยกเลิกวัฒนธรรม”. read more…
3 วิธีที่อร่อยในการใช้ถั่วกระป๋อง
ถั่วเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่เราไม่ได้กิน แม้ว่าซุปเปอร์สตาร์โภชนาการเหล่านี้จะเต็มไปด้วยโปรตีนเส้นใยโพแทสเซียมและโฟเลตมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของเราไม่ได้ใช้ 1 ½ถึง 3 ถ้วยต่อสัปดาห์ที่แนะนำ ทำไมเราถึงมองเห็นโปรตีนพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการและประหยัดเหล่านี้? เหตุผลสำคัญอย่างหนึ่งคือพวกเราหลายคนไม่มีเงื่อนงำวิธีการปรุงอาหาร หรือเราคิดว่าพวกเขาซับซ้อนและใช้เวลานานเกินไป นั่นคือที่ที่ถั่วกระป๋องเข้ามาถั่วกระป๋องเสนอโภชนาการของถั่วแห้งทั้งหมด แต่ด้วยความสะดวกสบายมากขึ้น (ไม่ต้องแช่หรือเรียงลำดับ!) เพียงแค่เปิดกระป๋องและพวกเขาก็พร้อมที่จะไป หากคุณต้องการทำงานถั่วให้มากขึ้นในสัปดาห์ของคุณ แต่ต้องการแรงบันดาลใจบางอย่างสูตรที่เรียบง่ายและอร่อยเหล่านี้ได้รับการคุ้มครอง พวกเขาใช้เวลาน้อยกว่า 15 นาทีในการเตรียมตัวและคุณสามารถตีพวกเขาล่วงหน้า ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นมันมีค่าที่จะรู้ว่าถั่วกระป๋องอาจมีโซเดียมสูง แต่คุณไม่จำเป็นต้องเครียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ เมื่อเป็นไปได้ให้เลือกพันธุ์ที่ไม่มีสีหรือโซเดียมต่ำ หากนั่นไม่ใช่ตัวเลือกเพียงแค่ให้พวกเขาล้างออกก่อนทำอาหารและคุณจะล้างโซเดียม 40 เปอร์เซ็นต์ ถั่วและผักใบเขียวบนขนมปังปิ้ง การหมุนบนถั่วมื้อเช้าของอังกฤษนี้บนขนมปังปิ้งได้รับสารอาหารเพิ่มจากผักโขม ผลลัพธ์: การให้บริการแต่ละครั้งให้วิตามินซีมากกว่าหนึ่งในสี่ของคุณซึ่งช่วยให้คุณดูดซับเหล็กของถั่วมากขึ้น. read more…