ฉันเพิ่งติดต่อกับ Heather จาก Heather Eats Almond Butter เพื่อขอคำแนะนำ เมื่อย้อนกลับไปฉันก็ตรวจสอบการเผยแพร่ของเธอเกี่ยวกับ“ คำสารภาพของอดีตนักวิ่ง” และมันก็ทำให้ฉันมีสายกับฉันอย่างแท้จริง ฉันชอบวิ่ง ชอบมัน แต่มันอยู่ในใจของฉันว่าระยะทางสูงทำให้ฉันลดน้ำหนักได้ยาก บ่อยครั้งที่มีระยะทางสูงมามีความอยากอาหารสูง! เฮเทอร์กล่าวถึงว่าในขณะที่เธอกินอาหารเพื่อสุขภาพร่างกายของเธอก็กระหายน้ำมันเชื้อเพลิงมากมายเพื่อให้เธอก้าวต่อไป ในบางกรณีฉันไม่แน่ใจว่าฉันหิวจริงๆ (และความต้องการเชื้อเพลิง) หรือถ้าฉันต้องการอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพราะมันมีรสชาติที่ดี
ดังนั้นหลังจากอีเมลสองสามฉบับกลับมารวมทั้งฉันเลือกที่จะอุทิศให้กับโยคะสัปดาห์ละสองครั้ง (เช่นการฝึกความแข็งแกร่งของฉัน) รวมถึงการมุ่งเน้นไปที่การได้รับโปรตีนมากขึ้นไขมันและธัญพืช (เทียบกับแป้งสีขาว) สิ่งนี้ไม่ได้แตกต่างจากการกินทั่วไปของฉัน แต่ฉันจะตระหนักถึงโปรตีนของฉันเช่นเดียวกับการบริโภคไขมันเพราะฉันหนักบนคาร์โบไฮเดรตในอาหารของฉัน ฉันจะไม่ตัดการวิ่งใด ๆ เพราะฉันกำลังฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนและทั้งหมด แต่ฉันจะพยายามดูน้ำตาล ฉันชอบที่โลกบล็อกบอกฉันด้วยเพื่อนใหม่ที่ยอดเยี่ยมนี้ (ใครคือบล็อกที่ฉันอ่านมานานแล้ว) ขอบคุณ Heather?
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 45 วินาที
ถัดไป
Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
06:05
สด
00:00
08:21
01:45
รับประทานอาหารกลางวันเป็นบางส่วนเพราะฉันไม่ได้หิวในเวลาอาหารกลางวันอย่างแท้จริงอย่างไรก็ตามต้องกินดังนั้นฉันอาจกลับไปทำงานได้ ฉันเริ่มต้นด้วยแอปเปิ้ล
และมีพริกมังสวิรัติของ TJ ที่เหลืออยู่เหนือบรอกโคลีในภายหลัง ทุกคนในที่ทำงานทำให้เอะอะขนาดใหญ่นี้เพราะพวกเขาเชื่อว่าฉันกำลังกินเนื้อวัว (โดยทั่วไปฉันกินมังสวิรัติในที่ทำงาน) อืมขอโทษผู้คน – มันคือผัก veggie และมันอร่อย! อย่างไรก็ตามบทสนทนาที่ยิ่งใหญ่ของพวกเขาเกี่ยวกับการกินของฉันทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจและฉันก็จำไม่ได้ว่าจะถ่ายรูปมัน ฉันยังมีกล้องวิดีโอของฉันดีที่สุดถัดจากฉัน! ขออภัยอย่างไรก็ตามมันดูเหมือนเมื่อคืนที่ผ่านมา …
ฉันจะเผยแพร่แชมป์ของการแข่งขันคืนนี้! เห็นคุณในภายหลังจระเข้?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นเร็วขึ้น 15 เผยแพร่ความคิดของว่าง ฉันควรกินอะไรหลังจากวิ่ง? เช่นเดียวกับคำแนะนำเพื่อช่วยเหลือคุณ
เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง
เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง
มส์วิ่งตลกว่าทำไมคนถึงวิ่ง เรียกใช้การอัปเดตการฝึกอบรมของดิสนีย์ การเตือนความจำเกี่ยวกับพื้นที่ใกล้เคียงและ
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie บรรจุสูตรอาหารมื้ออาหารที่เป็นมิตรกับครัวเรือน
7 กลอุบายในการวิ่งแข่งออนไลน์ที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 2 – พอดคาสต์ 124
7 กลอุบายในการวิ่งแข่งออนไลน์ที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 2 – พอดคาสต์ 124
วิธีการแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดของคุณ 7 ข้อเสนอแนะในการดำเนินการแข่งขันออนไลน์ Run Eat Eat Podcast 124 – ตอนที่ 2 ของการแข่งขันออนไลน์ Ser
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – รถไฟมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Diary Running Food Running Blog Training สัปดาห์ที่ 4. อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
⚡โดย Shareaholic
.
ฉันเพิ่งติดต่อกับ Heather จาก Heather Eats Almond Butter เพื่อขอคำแนะนำ เมื่อย้อนกลับไปฉันก็ตรวจสอบการเผยแพร่ของเธอเกี่ยวกับ“ คำสารภาพของอดีตนักวิ่ง” และมันก็ทำให้ฉันมีสายกับฉันอย่างแท้จริง ฉันชอบวิ่ง ชอบมัน แต่มันอยู่ในใจของฉันว่าระยะทางสูงทำให้ฉันลดน้ำหนักได้ยาก บ่อยครั้งที่มีระยะทางสูงมามีความอยากอาหารสูง! เฮเทอร์กล่าวถึงว่าในขณะที่เธอกินอาหารเพื่อสุขภาพร่างกายของเธอก็กระหายน้ำมันเชื้อเพลิงมากมายเพื่อให้เธอก้าวต่อไป ในบางกรณีฉันไม่แน่ใจว่าฉันหิวจริงๆ (และความต้องการเชื้อเพลิง) หรือถ้าฉันต้องการอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพราะมันมีรสชาติที่ดี
ดังนั้นหลังจากอีเมลสองสามฉบับกลับมารวมทั้งฉันเลือกที่จะอุทิศให้กับโยคะสัปดาห์ละสองครั้ง (เช่นการฝึกความแข็งแกร่งของฉัน) รวมถึงการมุ่งเน้นไปที่การได้รับโปรตีนมากขึ้นไขมันและธัญพืช (เทียบกับแป้งสีขาว) สิ่งนี้ไม่ได้แตกต่างจากการกินทั่วไปของฉัน แต่ฉันจะตระหนักถึงโปรตีนของฉันเช่นเดียวกับการบริโภคไขมันเพราะฉันหนักบนคาร์โบไฮเดรตในอาหารของฉัน ฉันจะไม่ตัดการวิ่งใด ๆ เพราะฉันกำลังฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนและทั้งหมด แต่ฉันจะพยายามดูน้ำตาล ฉันชอบที่โลกบล็อกบอกฉันด้วยเพื่อนใหม่ที่ยอดเยี่ยมนี้ (ใครคือบล็อกที่ฉันอ่านมานานแล้ว) ขอบคุณ Heather?
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 45 วินาที
ถัดไป
Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
06:05
สด
00:00
08:21
01:45
รับประทานอาหารกลางวันเป็นบางส่วนเพราะฉันไม่ได้หิวในเวลาอาหารกลางวันอย่างแท้จริงอย่างไรก็ตามต้องกินดังนั้นฉันอาจกลับไปทำงานได้ ฉันเริ่มต้นด้วยแอปเปิ้ล
และมีพริกมังสวิรัติของ TJ ที่เหลืออยู่เหนือบรอกโคลีในภายหลัง ทุกคนในที่ทำงานทำให้เอะอะขนาดใหญ่นี้เพราะพวกเขาเชื่อว่าฉันกำลังกินเนื้อวัว (โดยทั่วไปฉันกินมังสวิรัติในที่ทำงาน) อืมขอโทษผู้คน – มันคือผัก veggie และมันอร่อย! อย่างไรก็ตามบทสนทนาที่ยิ่งใหญ่ของพวกเขาเกี่ยวกับการกินของฉันทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจและฉันก็จำไม่ได้ว่าจะถ่ายรูปมัน ฉันยังมีกล้องวิดีโอของฉันดีที่สุดถัดจากฉัน! ขออภัยอย่างไรก็ตามมันดูเหมือนเมื่อคืนที่ผ่านมา …
ฉันจะเผยแพร่แชมป์ของการแข่งขันคืนนี้! เห็นคุณในภายหลังจระเข้?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นเร็วขึ้น 15 เผยแพร่ความคิดของว่าง ฉันควรกินอะไรหลังจากวิ่ง? เช่นเดียวกับคำแนะนำเพื่อช่วยเหลือคุณ
เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง
เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง
มส์วิ่งตลกว่าทำไมคนถึงวิ่ง เรียกใช้การอัปเดตการฝึกอบรมของดิสนีย์ การเตือนความจำเกี่ยวกับพื้นที่ใกล้เคียงและ
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie บรรจุสูตรอาหารมื้ออาหารที่เป็นมิตรกับครัวเรือน
7 กลอุบายในการวิ่งแข่งออนไลน์ที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 2 – พอดคาสต์ 124
7 กลอุบายในการวิ่งแข่งออนไลน์ที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 2 – พอดคาสต์ 124
วิธีการแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดของคุณ 7 ข้อเสนอแนะในการดำเนินการแข่งขันออนไลน์ Run Eat Eat Podcast 124 – ตอนที่ 2 ของการแข่งขันออนไลน์ Ser
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – รถไฟมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Diary Running Food Running Blog Training สัปดาห์ที่ 4. อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
⚡โดย Shareaholic
.
enbao