ฉันเพิ่งติดต่อกับ Heather จาก Heather Eats Almond Butter เพื่อขอคำแนะนำ เมื่อย้อนกลับไปฉันก็ตรวจสอบการเผยแพร่ของเธอเกี่ยวกับ“ คำสารภาพของอดีตนักวิ่ง” และมันก็ทำให้ฉันมีสายกับฉันอย่างแท้จริง ฉันชอบวิ่ง ชอบมัน แต่มันอยู่ในใจของฉันว่าระยะทางสูงทำให้ฉันลดน้ำหนักได้ยาก บ่อยครั้งที่มีระยะทางสูงมามีความอยากอาหารสูง! เฮเทอร์กล่าวถึงว่าในขณะที่เธอกินอาหารเพื่อสุขภาพร่างกายของเธอก็กระหายน้ำมันเชื้อเพลิงมากมายเพื่อให้เธอก้าวต่อไป ในบางกรณีฉันไม่แน่ใจว่าฉันหิวจริงๆ (และความต้องการเชื้อเพลิง) หรือถ้าฉันต้องการอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพราะมันมีรสชาติที่ดี ดังนั้นหลังจากอีเมลสองสามฉบับกลับมารวมทั้งฉันเลือกที่จะอุทิศให้กับโยคะสัปดาห์ละสองครั้ง (เช่นการฝึกความแข็งแกร่งของฉัน) รวมถึงการมุ่งเน้นไปที่การได้รับโปรตีนมากขึ้นไขมันและธัญพืช (เทียบกับแป้งสีขาว) สิ่งนี้ไม่ได้แตกต่างจากการกินทั่วไปของฉัน แต่ฉันจะตระหนักถึงโปรตีนของฉันเช่นเดียวกับการบริโภคไขมันเพราะฉันหนักบนคาร์โบไฮเดรตในอาหารของฉัน ฉันจะไม่ตัดการวิ่งใด ๆ เพราะฉันกำลังฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนและทั้งหมด แต่ฉันจะพยายามดูน้ำตาล ฉันชอบที่โลกบล็อกบอกฉันด้วยเพื่อนใหม่ที่ยอดเยี่ยมนี้. read more…