เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ขวา
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
ถัดไป
เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
07:15
สด
00:00
08:21
03:09
เป็นวันที่ 19 ของสแต็คในการท้าทาย Miles !! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ตรวจสอบและเก็บไว้ !!
การค้นพบอาหารของฉันสำหรับสัปดาห์คือโทนเสียงที่บาร์ คุณได้ลองแล้วหรือยัง? รีวิวของคุณคืออะไร?
ฉันชอบ – จากพืชไม่มีถั่วเหลืองโปรตีน 10 กรัม, 160 แคลอรี่, ช็อคโกแลตชิป
จะหลีกเลี่ยงตั้งแต่ค่าใช้จ่าย – 4 บาร์ต่อมัดราคา $ 6.99
แรงจูงใจของวัน:
“ ความสำเร็จคือผลรวมของความพยายามเพียงเล็กน้อยวันซ้ำ ๆ และวันหยุด” – Robert Collier
เคล็ดลับการทำงาน:
Rachel วันนี้อยู่บน Instagram ที่ @rach_adventures
คุณสามารถให้คำแนะนำอีกหนึ่งเคล็ดลับ มันคืออะไร?
“แค่หนึ่ง?!?! หากคุณกำลังจะวิ่งระยะทางไกลค้นพบสิ่งที่อยู่ใต้หลังคาที่เหมาะสมสำหรับคุณ มันอาจจะไม่ใช่ชุดชั้นใน! สิ่งที่คุณเลือกคู่ที่ยอดเยี่ยมสามารถสร้างความแตกต่างในการแชฟฟ้อ”
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกอยากเลิก? มีมนต์? เล่ห์เหลี่ยม? อื่น??
“ เมื่อฉันรู้สึกอยากเลิกวิ่งฉันมักจะวิ่งไปเดินไปเพื่อให้ตัวเองหยุดพัก ฉันก็เตือนตัวเองเช่นกันว่าการวิ่งควรจะสนุกเช่นเดียวกับที่จะหยุดกังวลเกี่ยวกับจังหวะเวลา ฯลฯ และเพียงจำไว้ว่าโชคดีที่ฉันโชคดีที่สามารถวิ่งได้และทดสอบตัวเองทางจิตวิทยา เช่นเดียวกับร่างกาย”
คุณมีแรงบันดาลใจอะไรบ้าง
“ การมีใครสักคนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งแม้ว่าเราจะไม่วิ่งไปด้วยกันแค่ใครสักคนที่จะบ่นรับเคล็ดลับและกำลังใจจาก การมีเพื่อนที่วิ่งช่วยให้ฉันได้รับแรงบันดาลใจและขอให้ฉันเข้าใจว่าทุกคนกำลังทำงาน/ต่อแนวคิดของพวกเขาในการปรับปรุงการวิ่งของพวกเขา การกินเช่นเดียวกันฉันชอบกินอย่างน้อยฉันก็สามารถตรวจสอบสิ่งที่ฉันกินด้วยความจริงที่ว่า “ฉันทำระยะยาว”
Instagram Runner Scavenger Hunt
วันที่ 19: สัตว์!
ดูสัตว์ทุกชนิดในการวิ่งของคุณ? วิ่งกับสัตว์? การวิ่งทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นสัตว์?
tag @runeatrepeat รวมถึง #teamrer
มีความกังวลสำหรับฉันหรือไม่?
ส่งอีเมลถึงฉันที่ runeatrepeat@gmail.com
หรือ
โทรหา Podcast Line: (562) 888-1644
คำถาม: วันนี้คุณออกกำลังกายอะไร
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกอบรมมาราธอนในรูปแบบการทำงานเต็มเวลารวมถึงชีวิตในครัวเรือน จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนสุดพิเศษ Path Ru
ทำไมฉันถึงไปบำบัดเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่พอดคาสต์ 109
ทำไมฉันถึงไปบำบัดเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่พอดคาสต์ 109
ทำไมฉันถึงไปบำบัดเช่นเดียวกับเรื่องราวของฉันว่าฉันค้นพบนักบำบัดและความคิดของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร ครั้งแรกวิ่งมาราธอนวิ่งบน P ของเธอ
300 ปอนด์รวมถึงการเรียกใช้จดหมายพอดคาสต์ให้กับผู้กำกับการแข่งขัน
300 ปอนด์และวิ่งพอดก้าจดหมาย ST ถึงผู้กำกับการแข่งขัน
ใช้พอดคาสต์ 300 ปอนด์รวมถึงการใช้งานหุ้นที่เขาลดน้ำหนักได้อย่างไรจากโซฟาถึง 5K ถึงมาราธอนและตอนนี้กำลังวิ่ง T
วิ่งไปที่ Surface Podcast 134
วิ่งไปที่ Surface Podcast 134
วิ่งไปที่พื้นผิวด้วยการสัมภาษณ์ Amanda Brooks เกี่ยวกับ Run Eat Repeet Podcast ตอนที่ 134 หนังสือเล่มใหม่ของเธอ Race ล่าสุดและ
7 ขั้นตอนในการรันการแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
7 ขั้นตอนในการรันการแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
วิธีการแข่งขันออนไลน์ 7 เคล็ดลับในการเข้าพักเป็นแรงบันดาลใจให้ทำงาน การแข่งขันออนไลน์รวมถึง Run Podcast Part 1 สำหรับนักวิ่งทุกระดับ
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
เทคนิคการหยุดกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่น่าสงสารมากกว่าหนึ่ง เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณทิ้งแผนอาหารก
⚡โดย Shareaholic
.
เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ขวา
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
ถัดไป
เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
07:15
สด
00:00
08:21
03:09
เป็นวันที่ 19 ของสแต็คในการท้าทาย Miles !! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ตรวจสอบและเก็บไว้ !!
การค้นพบอาหารของฉันสำหรับสัปดาห์คือโทนเสียงที่บาร์ คุณได้ลองแล้วหรือยัง? รีวิวของคุณคืออะไร?
ฉันชอบ – จากพืชไม่มีถั่วเหลืองโปรตีน 10 กรัม, 160 แคลอรี่, ช็อคโกแลตชิป
จะหลีกเลี่ยงตั้งแต่ค่าใช้จ่าย – 4 บาร์ต่อมัดราคา $ 6.99
แรงจูงใจของวัน:
“ ความสำเร็จคือผลรวมของความพยายามเพียงเล็กน้อยวันซ้ำ ๆ และวันหยุด” – Robert Collier
เคล็ดลับการทำงาน:
Rachel วันนี้อยู่บน Instagram ที่ @rach_adventures
คุณสามารถให้คำแนะนำอีกหนึ่งเคล็ดลับ มันคืออะไร?
“แค่หนึ่ง?!?! หากคุณกำลังจะวิ่งระยะทางไกลค้นพบสิ่งที่อยู่ใต้หลังคาที่เหมาะสมสำหรับคุณ มันอาจจะไม่ใช่ชุดชั้นใน! สิ่งที่คุณเลือกคู่ที่ยอดเยี่ยมสามารถสร้างความแตกต่างในการแชฟฟ้อ”
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกอยากเลิก? มีมนต์? เล่ห์เหลี่ยม? อื่น??
“ เมื่อฉันรู้สึกอยากเลิกวิ่งฉันมักจะวิ่งไปเดินไปเพื่อให้ตัวเองหยุดพัก ฉันก็เตือนตัวเองเช่นกันว่าการวิ่งควรจะสนุกเช่นเดียวกับที่จะหยุดกังวลเกี่ยวกับจังหวะเวลา ฯลฯ และเพียงจำไว้ว่าโชคดีที่ฉันโชคดีที่สามารถวิ่งได้และทดสอบตัวเองทางจิตวิทยา เช่นเดียวกับร่างกาย”
คุณมีแรงบันดาลใจอะไรบ้าง
“ การมีใครสักคนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งแม้ว่าเราจะไม่วิ่งไปด้วยกันแค่ใครสักคนที่จะบ่นรับเคล็ดลับและกำลังใจจาก การมีเพื่อนที่วิ่งช่วยให้ฉันได้รับแรงบันดาลใจและขอให้ฉันเข้าใจว่าทุกคนกำลังทำงาน/ต่อแนวคิดของพวกเขาในการปรับปรุงการวิ่งของพวกเขา การกินเช่นเดียวกันฉันชอบกินอย่างน้อยฉันก็สามารถตรวจสอบสิ่งที่ฉันกินด้วยความจริงที่ว่า “ฉันทำระยะยาว”
Instagram Runner Scavenger Hunt
วันที่ 19: สัตว์!
ดูสัตว์ทุกชนิดในการวิ่งของคุณ? วิ่งกับสัตว์? การวิ่งทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นสัตว์?
tag @runeatrepeat รวมถึง #teamrer
มีความกังวลสำหรับฉันหรือไม่?
ส่งอีเมลถึงฉันที่ runeatrepeat@gmail.com
หรือ
โทรหา Podcast Line: (562) 888-1644
คำถาม: วันนี้คุณออกกำลังกายอะไร
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกอบรมมาราธอนในรูปแบบการทำงานเต็มเวลารวมถึงชีวิตในครัวเรือน จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนสุดพิเศษ Path Ru
ทำไมฉันถึงไปบำบัดเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่พอดคาสต์ 109
ทำไมฉันถึงไปบำบัดเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่พอดคาสต์ 109
ทำไมฉันถึงไปบำบัดเช่นเดียวกับเรื่องราวของฉันว่าฉันค้นพบนักบำบัดและความคิดของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร ครั้งแรกวิ่งมาราธอนวิ่งบน P ของเธอ
300 ปอนด์รวมถึงการเรียกใช้จดหมายพอดคาสต์ให้กับผู้กำกับการแข่งขัน
300 ปอนด์และวิ่งพอดก้าจดหมาย ST ถึงผู้กำกับการแข่งขัน
ใช้พอดคาสต์ 300 ปอนด์รวมถึงการใช้งานหุ้นที่เขาลดน้ำหนักได้อย่างไรจากโซฟาถึง 5K ถึงมาราธอนและตอนนี้กำลังวิ่ง T
วิ่งไปที่ Surface Podcast 134
วิ่งไปที่ Surface Podcast 134
วิ่งไปที่พื้นผิวด้วยการสัมภาษณ์ Amanda Brooks เกี่ยวกับ Run Eat Repeet Podcast ตอนที่ 134 หนังสือเล่มใหม่ของเธอ Race ล่าสุดและ
7 ขั้นตอนในการรันการแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
7 ขั้นตอนในการรันการแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
วิธีการแข่งขันออนไลน์ 7 เคล็ดลับในการเข้าพักเป็นแรงบันดาลใจให้ทำงาน การแข่งขันออนไลน์รวมถึง Run Podcast Part 1 สำหรับนักวิ่งทุกระดับ
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
เทคนิคการหยุดกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่น่าสงสารมากกว่าหนึ่ง เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณทิ้งแผนอาหารก
⚡โดย Shareaholic
.
enbao