สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีแขกบ้านเล็ก ๆ เมื่อวานนี้จากนั้นก็มุ่งหน้าไปที่แม่ของฉันเพื่อส่งคืนโรซินให้กับเพื่อนที่ดีที่สุดของเธอ เมื่อฉันกลับถึงบ้านฉันหิวและต้องการ ‘รักษา’ ฉันอยากได้อะไรหวาน ๆ แต่ไม่มีอะไรในบ้าน วิดีโอล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันรู้สึกอย่างไรประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ ฉันได้รับการทดสอบมาตรฐานและเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว COVID-19 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที ถัดไป วิ่ง 5. read more…

สวัสดีจากซานฟรานซิสโก! ฉันข้าม CA ใต้และพบว่าตัวเองไปจาก FL ไปยัง Norcal เมื่อคืนนี้ ฉันตัดสินใจที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินเล่นใน Golden Gate Park วันนี้ไม่ทำงานตั้งแต่ฉันทำ 10 เมื่อวานนี้และครบกำหนดวันพักผ่อน วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells. read more…

เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14. read more…