ว่ายน้ำทุกวัน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้งานเช่นเดียวกับการมีสุขภาพดี กว่าจะถ้าคุณกำลังอ่านบทความนี้ตอนนี้ก็เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นค่าที่คุณมีเช่นกัน มีหลายวิธีที่จะบรรลุสมรรถภาพทางกายที่ดีที่สุดเช่นเดียวกับสุขภาพ คุณสามารถกินขวาคุณสามารถกำจัดเวลาอยู่หน้าจอเช่นเดียวกับที่คุณสามารถทำงานออก เช่นเดียวกับที่แม้จะอยู่ในตัวเลือกเหล่านี้มีทางเลือกอื่น ๆ ที่จะมี กับการทำงานออกคุณสามารถเลือกที่จะขี่จักรยานเดินป่าวิ่งปีนหรือว่ายน้ำ หากคุณกำลังสนใจในการว่ายน้ำหรือว่ายน้ำที่ผสมผสานเป็นประจำในชีวิตประจำวันของคุณแล้วนี้เป็นบทความสำหรับคุณ
นักกีฬาส่วนใหญ่เช่นเดียวกับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทางกายภาพเหมือนกันเข้าใจความมหัศจรรย์ของการว่ายน้ำ มันเป็นผลกระทบต่ำมีสุขภาพที่น่าทึ่งและสุขภาพตลอดจนผลประโยชน์สุขภาพเช่นเดียวกับการรวมสำหรับคนทุกเพศทุกวัยเช่นเดียวกับขนาด ตั้งแต่นี้มากขึ้นเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ได้รับการผสมผสานลงในระบอบการปกครองการออกกำลังกายของพวกเขา แต่สิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณต้องการที่จะไปหลังจากว่ายน้ำมากขึ้นอย่างจริงจัง? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณอุทิศเวลาของคุณเช่นเดียวกับความสามารถสมรรถภาพทางกายในชีวิตประจำวันที่จะว่ายน้ำ?
เนื้อหาซ่อน
สระว่ายน้ำทุกวัน
สระว่าแคลอรี่เบิร์นส์ประจำวัน
ความดันเลือดต่ำจากสระว่ายน้ำทุกวัน
สระว่ายน้ำทุกวันสามารถลดความเครียด
ปรับปรุงโทนมวลกล้ามเนื้อจากการว่ายน้ำทุกวัน
สระว่ายน้ำในชีวิตประจำวันในรายชื่ออาจทำให้เกิดการติดเชื้อตา
สุขภาพจิตและสุขภาพสามารถเพิ่มจากสระว่ายน้ำทุกวัน
ความเสียหายที่เกิดจากดวงอาทิตย์ว่ายน้ำออกไปข้างนอกทุกวัน
สระว่ายน้ำทุกวันช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือด
สระว่ายน้ำทุกวันจะทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนัง
ตาสีแดงสามารถเกิดขึ้นได้จากการว่ายน้ำทุกวัน
สระว่ายน้ำเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น
คุณอาจได้รับหูของนักว่ายน้ำจากการว่ายน้ำทุกวัน
ผิวหนังบนไหล่ของคุณสามารถระคายเคือง
สระว่ายน้ำในชีวิตประจำวันเป็นที่ดีสำหรับข้อต่อของคุณ
สระว่ายน้ำในชีวิตประจำวันสามารถทำให้ผิวแห้ง
คุณอาจพบปัญหาย้อนหลังน้อยลง
การหายใจจะแข็งแรงจากสระว่ายน้ำทุกวัน
ความเสียหายที่ผมสามารถเกิดขึ้นจากสารเคมี
อัตราที่ต่ำกว่าที่พักผ่อนหัวใจจากสระว่ายน้ำทุกวัน
สระว่ายน้ำในชีวิตประจำวันอาจช่วยคุณออนไลน์อีกต่อไป
แน่นอนว่ายังเป็นไปได้บางสิ่งบางอย่างที่ยอดเยี่ยมที่จะมาจากนี้! สระว่ายน้ำทุกวันหมายถึงว่าคุณได้รับในบางคาร์ดิโอที่มีคุณภาพสูงโดยไม่ต้องเสียสละข้อต่อของคุณเช่นเดียวกับหัวเข่า ทำประเภทของชนิดของกิจกรรมทางกายภาพใด ๆ ทุกวันถูกผูกไว้เพื่อก่อให้เกิดประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อบางอย่าง แต่มีบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ให้ที่ยอดเยี่ยมที่อาจจะออกมาจากการว่ายน้ำในชีวิตประจำวัน
หากคุณกำลังพิจารณาปัญหาสมรรถภาพทางกายที่คุณทำออกกำลังกายสระว่ายน้ำติดต่อกันเป็นเวลา 30 วันหรือมากกว่าหรือคุณได้รับการเข้าถึงกำไรใหม่เพื่อที่จะว่ายน้ำได้เป็นอย่างดีขณะที่คุณกำลังรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้รับออกมีก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจสิ่งที่ อาจเกิดขึ้นเป็นผลให้ทั้งสองที่ดีเช่นเดียวกับที่ไม่ดี! ดังนั้นขอเช็คจาก 20 สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ถ้าคุณจะไปว่ายน้ำในชีวิตประจำวัน …
สระว่าแคลอรี่เบิร์นส์ประจำวัน
ที่ผมกล่าวถึงข้างต้นว่ายน้ำเป็นชนิดที่สวยงามของหัวใจ ด้วยเช่นเป็นเพียงรูปแบบอื่น ๆ ของหัวใจถ้าคุณกำลังจะไปออกกำลังกายในชีวิตประจำวันที่คุณกำลังจะหลั่งจัดการที่ดีของแคลอรี่! คุณสามารถหลั่งประมาณ 500 แคลอรี่ว่ายน้ำชั่วโมง ด้วยการออกกำลังกายที่รุนแรงอย่างแท้จริงคุณยังสามารถได้รับแคลอรี่ที่หลั่งถึง 750 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง
ดังนั้นขอรัฐที่คุณเลือกที่จะไปว่ายน้ำเป็นเวลา 30 นาทีทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน หากพบว่าเป็นกรณีที่คุณจะหลั่งรอบ 7,500 แคลอรี่ในการว่ายน้ำคนเดียว! แต่ขอรัฐคุณเลือกที่จะเป็นสองเท่าของมันเช่นเดียวกับการว่ายน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวัน แล้วคุณต้องการจะเผาไหม้ 15,000 แคลอรี่ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน นั่นคือการจัดการที่ดีของแคลอรี่เช่นเดียวกับการจัดการที่ดีของการว่ายน้ำ!
ความดันเลือดต่ำจากสระว่ายน้ำทุกวัน
มีความดันโลหิตมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ว่าร่างกายของคุณจะไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมเช่นเดียวกับออกซิเจนที่มันต้องการ แต่น่าเสียดายที่เกือบครึ่งหนึ่งของประชากรผู้ใหญ่ทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
เพราะคุณกำลังจะย้ายเช่นเดียวกับการใช้งานกับการว่ายน้ำที่พวกเขาได้ค้นพบการออกกำลังกายชนิดนี้เพื่อลดความดันโลหิต มากขึ้นโดยเฉพาะการว่ายน้ำในชีวิตประจำวันได้รับการเห็นการลดความดันเลือดในผู้ใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูง ดังนั้นถ้าคุณกำลังพิจารณาว่ายน้ำในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพของคุณเช่นเดียวกับการลดความดันโลหิตสูงของคุณนี้จะเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม!
สระว่ายน้ำทุกวันสามารถลดความเครียด
ในโลกปัจจุบันที่เราทุกคนที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงระดับของความเครียด จากการทำงานให้กับการสร้างเด็กที่จะรับผิดชอบเช่นเดียวกับสิ่งที่ไม่คาดคิดว่าชีวิตสามารถโยนวิธีการของเราคนส่วนใหญ่กำลังเผชิญกับข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมของความเครียดเป็นประจำ มันเป็นไปไม่ได้เกือบที่จะหลีกเลี่ยง
ด้วยการว่ายน้ำมีอะไรบางอย่างเพียงเกี่ยวกับการอยู่ในน้ำ คุณกำลังทำอะไรบางอย่างด้วยตัวคุณเอง มันต้องมีการจัดการที่ดีของการมุ่งเน้นเช่นเดียวกับพื้นที่เล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับการรบกวนจากสภาพแวดล้อมของคุณ เมื่อคุณอยู่ในน้ำที่คุณได้มีการอยู่ในปัจจุบัน และนี่คือหนึ่งในหลายเหตุผลที่ว่าในชีวิตประจำวันว่ายน้ำสามารถลดความเครียดของคุณ
ไม่เพียง แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกเครียดน้อยกว่าพวกเขาได้ค้นพบว่าว่ายน้ำพร้อมกับรูปแบบอื่น ๆ ของหัวใจ, R สามารถจริงๆeduce ปล่อยฮอร์โมนความเครียดของเรา! เรามีสิ่งต่าง ๆ มากมายในชีวิตของเราที่เพิ่มฮอร์โมนความเครียดของเราดังนั้นทำไมไม่ใช้กิจกรรมที่ต่อสู้กับมัน? และถ้าคุณทำทุกวันฉันสามารถนึกภาพน้ำหนักที่คุณอาจลบเท่านั้น!
เพิ่มเสียงมวลกล้ามเนื้อจากการว่ายน้ำทุกวัน
ว่ายน้ำทุกวันจะช่วยเพิ่มจิตใจของเราและสุขภาพร่างกายของเราและสุขภาพตามที่เราได้เรียนรู้แล้ว มันเผาผลาญแคลอรี่อย่างมากในฐานะคาร์ดิโอประเภทที่สำคัญอย่างไรก็ตามมีความเป็นเอกลักษณ์ในแง่ที่ว่าสามารถเพิ่มเสียงมวลกล้ามเนื้อได้เช่นกัน
คุณเข้าใจหรือไม่ว่าการว่ายน้ำสามารถทำงานได้ถึง 50 กล้ามเนื้อต่อครั้งหรือไม่? มันช่างเหลือเชื่อ! มันเหลือเชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคิดว่ามันยอดเยี่ยมมากในข้อต่อของคุณ
ข้อต่อของคุณไม่เพียง แต่จะขอบคุณสำหรับคุณว่ายน้ำทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ แต่กล้ามเนื้อของคุณจะพูดขอบคุณคุณเช่นกัน เพียงแค่ภาพที่กระชับกล้ามเนื้อของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณทุ่มเทตัวเองว่ายน้ำทุกวัน!
ว่ายน้ำทุกวันในการติดต่ออาจทำให้เกิดการติดเชื้อตา
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ใหญ่ 45 ล้านคนในโลกที่สวมผู้ติดต่อสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อคุณอย่างแน่นอน คุณเข้าใจหรือไม่ว่าถ้าคุณสวมใส่ผู้ติดต่อในขณะที่ว่ายน้ำคุณไม่เพียง แต่เพิ่มโอกาสในการระคายเคืองตา แต่คุณก็เพิ่มโอกาสในการสร้างการติดเชื้อตาหรือแม้แต่แผลในกระจกตา?
การตัดสินใจว่ายน้ำทุกวันด้วยการติดต่อสามารถทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายต่อภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงเหล่านี้มากขึ้น หากคุณได้รับการติดต่อกับผู้สวมใส่ให้แน่ใจว่าได้ปกป้องดวงตาของคุณด้วยแว่นตารวมถึงการกำกับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการป้องกันตัวเองจากการสร้างภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้อย่างดีที่สุด
สุขภาพจิตและสุขภาพสามารถเพิ่มขึ้นจากการว่ายน้ำทุกวัน
ในขณะที่เราเพิ่งเรียนรู้ว่าการว่ายน้ำสามารถลดการปล่อยฮอร์โมนความเครียดของเรามันสามารถช่วยในการผลิตฮอร์โมนความรู้สึกที่ดีอื่น ๆ คาร์ดิโอเช่นว่ายน้ำปล่อยเอ็นดอร์ฟิน เอ็นดอร์ฟินทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกายรวมทั้งทำหน้าที่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความเครียดความวิตกกังวลเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า
หากคุณกำลังลดจำนวนฮอร์โมนความเครียดคุณจะปล่อยทุกวันรวมถึงการปล่อยเอ็นดอร์ฟินจากนั้นคุณจะเห็นการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ! คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการว่ายน้ำทุกวันจะนำมาซึ่งสุขภาพกายที่ยอดเยี่ยมและประโยชน์ด้านสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อเรื่องสุขภาพจิตด้วยเช่นกัน!
อย่างที่ฉันพูดไว้ข้างต้นใช้เวลาที่ทุ่มเทในชีวิตประจำวันของคุณเช่นเดียวกับการทำอะไรเช่นการว่ายน้ำสามารถปรับเปลี่ยนมุมมองของคุณได้อย่างสิ้นเชิงเช่นเดียวกับอารมณ์ของคุณ มันเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาอย่างแน่นอน
ความเสียหายจากแสงแดดจากการว่ายน้ำทุกวันนอก
จนถึงตอนนี้ฉันได้กล่าวถึงบางสิ่งที่น่าสนใจอย่างแท้จริงที่สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณไปว่ายน้ำทุกวัน อย่างไรก็ตามอย่างที่ฉันบอกว่าก่อนหน้านี้มีเช่นเดียวกันกับสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน สำหรับสิ่งที่ไม่เอื้ออำนวยครั้งแรกของเราที่ควรพิจารณามันขึ้นอยู่กับว่าคุณว่ายน้ำอย่างแท้จริง
หากคุณกำลังว่ายน้ำในย่านภูมิภาคหรือสระว่ายน้ำในร่มของห้องออกกำลังกายของคุณนี่ไม่ใช่ความกังวลมากนัก แต่ถ้าสถานที่ว่ายน้ำของคุณอยู่นอกบ้านคุณจะได้รับอันตรายจากแสงแดด เป็นหลักเวลาที่ใช้ไปข้างนอกในดวงอาทิตย์มากเท่าไหร่อันตรายก็ยิ่งสูงขึ้นจากความเสียหายของดวงอาทิตย์มะเร็งผิวหนังเช่นกัน อย่างไรก็ตามสังคมมะเร็งอเมริกันแนะนำให้คุณสามารถลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้โดยใช้ครีมกันแดดแบบกว้างสเปกตรัมด้วยขั้นต่ำของ SPF 30 ทุกสองชั่วโมงที่คุณอยู่ในดวงอาทิตย์ ในขณะนี้จะไม่กำจัดความเสี่ยงจากความเสียหายของดวงอาทิตย์โดยสิ้นเชิง แต่ก็สามารถช่วยได้ถ้าคุณเลือกว่ายน้ำทุกวันข้างนอก
ว่ายน้ำทุกวันช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
น้ำตาลในเลือดเป็นองค์ประกอบสำคัญอีกหนึ่งองค์ประกอบของสุขภาพของคุณ โดยพื้นฐานแล้วระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคือปริมาณน้ำตาลที่ค้นพบในเลือดของคุณ บุคคลที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่สามารถรักษาระดับของพวกเขาในความหลากหลายทั่วไปโดยไม่ต้องสูงหรือต่ำเช่นกันซึ่งทั้งสองอย่างอาจเป็นอันตราย
ตามสุขภาพและสุขภาพที่ดีการว่ายน้ำสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อน้ำตาลในเลือดของคุณที่สามารถควบคุมได้หลายวันหลังจากการออกกำลังกายของคุณ ด้วยกล้ามเนื้อจำนวนมากที่ถูกนำมาใช้สำหรับเซสชั่นว่ายน้ำของคุณพวกเขากำลังถูกนำไปใช้ในวิธีการที่ช่วยให้พวกเขามีน้ำตาลเร็วขึ้นเช่นเดียวกับกระแสเลือดของคุณ นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนในแง่ของสุขภาพอย่างไรก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งข่าวที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือความเป็นจริงเช่นเดียวกับการดิ้นรนกับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาที่มีเสถียรภาพ
หนึ่งสามารถนึกภาพได้หากคุณรวมว่ายน้ำในกิจวัตรประจำวันของคุณการปรับปรุงอย่างมากที่จะเกิดขึ้น!
ว่ายน้ำทุกวันอาจทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนัง
สระว่ายน้ำส่วนใหญ่ใช้คลอรีนเพื่อทำความสะอาดและสุขาภิบาลของน้ำ ในขณะที่สิ่งนี้ทำให้เราปราศจากความเสี่ยงจากการผสมพันธุ์ของเชื้อโรคในน้ำเช่นเดียวกับการสัมผัสกับสารเคมีนี้อย่างมากอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเช่นเดียวกับผื่น
ในขณะที่ทุกคนไม่ได้สัมผัสกับผื่นคลอรีนมันเป็นสิ่งที่ต้องระวังเช่นเดียวกับที่ตระหนักถึงถ้าคุณวางแผนที่จะว่ายน้ำทุกวัน มันสามารถค่อนข้างอึดอัดขึ้นรูปกระแทกรวมถึงผื่นแดงที่คันเช่นเดียวกับสามารถบวม
ดวงตาสีแดงสามารถเกิดขึ้นได้จากการว่ายน้ำทุกวัน
คล้ายกับผื่นคลอรีนดวงตาของคุณสามารถลงเอยด้วยการระคายเคืองจากสารเคมีในสระว่ายน้ำ ยิ่งคุณมีสารเคมีมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะสร้างดวงตาสีแดงจากการระคายเคือง
บางคนมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหงุดหงิดมากกว่าคนอื่น ๆ แต่เราขอแนะนำว่าถ้าคุณว่ายน้ำว่ายน้ำมากในการสวมแว่นตาในน้ำเพื่อช่วยป้องกันการป้องกันดวงตาสีแดง ดังนั้นจึงอาจไม่ใช่สิ่งที่สมบูรณ์แบบที่จะเกิดขึ้นอย่างไรก็ตามอย่างน้อยคุณสามารถป้องกันหรือบรรเทาได้!
ว่ายน้ำทุกวันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
มันทำให้รู้สึกทั้งหมดที่ว่ายน้ำทุกวันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ในขณะที่ว่ายน้ำร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดน้อยลงในขณะที่ปล่อย endorphins ในทำนองเดียวกัน คุณรู้สึกดีต่อสุขภาพมากขึ้นเช่นเดียวกับที่คุณออกกำลังกายเต็มร่างกายทุกวัน ตั้งแต่นั้นมาคุณจะรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นเช่นเดียวกับความเหนื่อยล้าในตอนเย็นนำคุณไปสู่การนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีขึ้น!
ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่ต่อสู้กับการนอนหลับ (หรือนอนหลับ) ในอดีตการทำคาร์ดิโอเช่นการว่ายน้ำอาจทำงานอย่างมหัศจรรย์! มันจะคุ้มค่าที่จะลอง
คุณอาจได้รับหูของนักว่ายน้ำจากการว่ายน้ำทุกวัน
นี่ไม่ใช่สถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบที่สุดจากการว่ายน้ำทุกวันแน่นอนอย่างไรก็ตามควรได้รับการพิจารณาเช่นเดียวกับการเตรียมพร้อมสำหรับ เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ที่อาจมีความเสี่ยงที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการว่ายน้ำในแต่ละวันยิ่งว่ายน้ำมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น ที่นี่ถ้าคุณว่ายน้ำทุกวันคุณจะเพิ่มโอกาสในการสร้างหูของนักว่ายน้ำ หูของนักว่ายน้ำเป็นโรคหูชั้นนอกที่เกิดขึ้นเมื่อน้ำถูกขังอยู่ในคลองหูของคุณ จากนั้นแบคทีเรียพัฒนาขึ้นเช่นเดียวกับที่ไม่ได้รับการรักษาก็สามารถทำให้เกิดปัญหาบางอย่างได้อย่างแท้จริง
โปรดจำไว้หากคุณต้องการอุทิศเวลาที่เฉพาะเจาะจงต่อการว่ายน้ำทุกวัน หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณหรืออาการใด ๆ ของสัญญาณใด ๆ ให้แน่ใจว่าได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วด้วยหูลดลงก่อนที่สภาพจะแย่ลง!
ผิวหนังบนไหล่ของคุณสามารถระคายเคือง
ที่นี่เรามีสิ่งที่ค่อนข้างใหญ่ที่อาจมาจากการว่ายน้ำ! เราได้พูดคุยเกี่ยวกับผื่นคลอรีนทั้งหมดอย่างไรก็ตามมีการระคายเคืองที่แตกต่างกันคุณอาจสร้างขึ้นบนไหล่ของคุณหลังจากว่ายน้ำ
ในขณะที่นี่เป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ชายมากขึ้นไหล่ของนักว่ายน้ำเป็นที่ที่ไหล่ของคุณพัฒนาผื่นออกจากตอซังบนคางของคุณแปรงไหล่ของคุณในแต่ละครั้งที่คุณหันหัวขึ้นเพื่อหายใจขณะว่ายน้ำ แม้ว่าจะเฉพาะเจาะจงอย่างผิดปกตินี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเช่นเดียวกับมักจะปรากฏขึ้น 15-30 นาทีหลังจากว่ายน้ำ
สิ่งนี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับทุกคน แต่ถ้าคุณเป็นผู้ชายหรือคุณมีขนบนใบหน้าบางอย่างก็เตรียมไว้ อาจทำให้แน่ใจว่าคุณโกนเกลี้ยงเกลาก่อนที่จะกดปุ่มสระว่ายน้ำ?
ว่ายน้ำทุกวันเหมาะสำหรับข้อต่อของคุณ
ฉันเคยพูดถึงสิ่งนี้ก่อนหน้านี้ แต่มันก็ดีเช่นกันที่จะไม่ใส่เป็นหนึ่งใน 20 สิ่งที่เราสามารถเกิดขึ้นได้! ใส่ในน้ำเราประเมินน้อยลง คุณเคยมีใครบางคนในสระว่ายน้ำเชื่อว่าพวกเขามีแสงสว่างหรือไม่? เป็นวิทยาศาสตร์จริงๆ!
แต่เราไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่เฉพาะเจาะจงทั้งหมด เราอยู่ที่นี่เพื่อหารือว่าทำไมนี่จึงเป็นสิ่งที่รุ่งโรจน์! เนื่องจากร่างกายของเรามีภาระให้กับเราน้อยลงในน้ำมันเป็นแบบฝึกหัดที่อ่อนโยนต่อข้อต่อของเราอย่างมีนัยสำคัญ
เพราะว่ายน้ำนั้นง่ายมากในข้อต่อของคุณมันเป็นประเภทการออกกำลังกายแบบรวมที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้นสำหรับผู้คนทุกเพศทุกวัยเช่นเดียวกับความสามารถ จาก Young ถึง Old คุณจะยังคงสามารถให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้โดยไม่ทำให้เกิดความเครียดที่ไม่เหมาะสมกับข้อต่อที่ยากจนหรือจู้จี้ที่คุณได้รับมือกับ คุณสามารถเข้าไปในสระเช่นเดียวกับการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด
ว่ายน้ำทุกวันอาจทำให้ผิวแห้ง
บางทีคุณอาจจะไม่ได้รับผื่นคลอรีนจากการว่ายน้ำทุกวันหากคุณโชคดี แต่คุณยังคงมีความอ่อนไหวต่อผิวแห้งอย่างมาก จากสารเคมีที่จะสัมผัสกับเวลาขยายในน้ำในแต่ละวันมีความเป็นไปได้มากที่ผิวของคุณอาจทนทุกข์ทรมาน
อย่างไรก็ตามมีวิธีที่คุณสามารถลองป้องกันสิ่งนี้ได้ เราขอแนะนำให้คุณอาบน้ำทุกครั้งที่คุณออกจากสระเช่นกันให้แห้งอย่างถูกต้อง หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ผิวแห้งจากสระว่ายน้ำเพิ่งออกไปเช่นเดียวกับการอบแห้งทางอากาศ แน่นอนอีกวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับปัญหาที่คาดหวังนี้จากการว่ายน้ำในแต่ละวันคือการใช้โลชั่นหลังการแช่แต่ละครั้ง! แม้ว่ามันอาจเป็นปัญหาที่คุณต้องเผชิญ แต่อย่างน้อยก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้มัน!
คุณอาจพบปัญหาย้อนหลังน้อยลง
บ่อยครั้งกว่าไม่ทำงานเช่นเดียวกับการปั่นจักรยานอาจทำให้ข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมของความเครียดที่ด้านหลังของคุณ จากการปั่นจักรยานรวมถึงเอนตัวไปที่มือจับที่แปลก
ว่ายน้ำทุกวัน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้งานเช่นเดียวกับการมีสุขภาพดี กว่าจะถ้าคุณกำลังอ่านบทความนี้ตอนนี้ก็เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นค่าที่คุณมีเช่นกัน มีหลายวิธีที่จะบรรลุสมรรถภาพทางกายที่ดีที่สุดเช่นเดียวกับสุขภาพ คุณสามารถกินขวาคุณสามารถกำจัดเวลาอยู่หน้าจอเช่นเดียวกับที่คุณสามารถทำงานออก เช่นเดียวกับที่แม้จะอยู่ในตัวเลือกเหล่านี้มีทางเลือกอื่น ๆ ที่จะมี กับการทำงานออกคุณสามารถเลือกที่จะขี่จักรยานเดินป่าวิ่งปีนหรือว่ายน้ำ หากคุณกำลังสนใจในการว่ายน้ำหรือว่ายน้ำที่ผสมผสานเป็นประจำในชีวิตประจำวันของคุณแล้วนี้เป็นบทความสำหรับคุณ
นักกีฬาส่วนใหญ่เช่นเดียวกับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทางกายภาพเหมือนกันเข้าใจความมหัศจรรย์ของการว่ายน้ำ มันเป็นผลกระทบต่ำมีสุขภาพที่น่าทึ่งและสุขภาพตลอดจนผลประโยชน์สุขภาพเช่นเดียวกับการรวมสำหรับคนทุกเพศทุกวัยเช่นเดียวกับขนาด ตั้งแต่นี้มากขึ้นเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ได้รับการผสมผสานลงในระบอบการปกครองการออกกำลังกายของพวกเขา แต่สิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณต้องการที่จะไปหลังจากว่ายน้ำมากขึ้นอย่างจริงจัง? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณอุทิศเวลาของคุณเช่นเดียวกับความสามารถสมรรถภาพทางกายในชีวิตประจำวันที่จะว่ายน้ำ?
เนื้อหาซ่อน
สระว่ายน้ำทุกวัน
สระว่าแคลอรี่เบิร์นส์ประจำวัน
ความดันเลือดต่ำจากสระว่ายน้ำทุกวัน
สระว่ายน้ำทุกวันสามารถลดความเครียด
ปรับปรุงโทนมวลกล้ามเนื้อจากการว่ายน้ำทุกวัน
สระว่ายน้ำในชีวิตประจำวันในรายชื่ออาจทำให้เกิดการติดเชื้อตา
สุขภาพจิตและสุขภาพสามารถเพิ่มจากสระว่ายน้ำทุกวัน
ความเสียหายที่เกิดจากดวงอาทิตย์ว่ายน้ำออกไปข้างนอกทุกวัน
สระว่ายน้ำทุกวันช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือด
สระว่ายน้ำทุกวันจะทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนัง
ตาสีแดงสามารถเกิดขึ้นได้จากการว่ายน้ำทุกวัน
สระว่ายน้ำเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น
คุณอาจได้รับหูของนักว่ายน้ำจากการว่ายน้ำทุกวัน
ผิวหนังบนไหล่ของคุณสามารถระคายเคือง
สระว่ายน้ำในชีวิตประจำวันเป็นที่ดีสำหรับข้อต่อของคุณ
สระว่ายน้ำในชีวิตประจำวันสามารถทำให้ผิวแห้ง
คุณอาจพบปัญหาย้อนหลังน้อยลง
การหายใจจะแข็งแรงจากสระว่ายน้ำทุกวัน
ความเสียหายที่ผมสามารถเกิดขึ้นจากสารเคมี
อัตราที่ต่ำกว่าที่พักผ่อนหัวใจจากสระว่ายน้ำทุกวัน
สระว่ายน้ำในชีวิตประจำวันอาจช่วยคุณออนไลน์อีกต่อไป
แน่นอนว่ายังเป็นไปได้บางสิ่งบางอย่างที่ยอดเยี่ยมที่จะมาจากนี้! สระว่ายน้ำทุกวันหมายถึงว่าคุณได้รับในบางคาร์ดิโอที่มีคุณภาพสูงโดยไม่ต้องเสียสละข้อต่อของคุณเช่นเดียวกับหัวเข่า ทำประเภทของชนิดของกิจกรรมทางกายภาพใด ๆ ทุกวันถูกผูกไว้เพื่อก่อให้เกิดประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อบางอย่าง แต่มีบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ให้ที่ยอดเยี่ยมที่อาจจะออกมาจากการว่ายน้ำในชีวิตประจำวัน
หากคุณกำลังพิจารณาปัญหาสมรรถภาพทางกายที่คุณทำออกกำลังกายสระว่ายน้ำติดต่อกันเป็นเวลา 30 วันหรือมากกว่าหรือคุณได้รับการเข้าถึงกำไรใหม่เพื่อที่จะว่ายน้ำได้เป็นอย่างดีขณะที่คุณกำลังรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้รับออกมีก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจสิ่งที่ อาจเกิดขึ้นเป็นผลให้ทั้งสองที่ดีเช่นเดียวกับที่ไม่ดี! ดังนั้นขอเช็คจาก 20 สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ถ้าคุณจะไปว่ายน้ำในชีวิตประจำวัน …
สระว่าแคลอรี่เบิร์นส์ประจำวัน
ที่ผมกล่าวถึงข้างต้นว่ายน้ำเป็นชนิดที่สวยงามของหัวใจ ด้วยเช่นเป็นเพียงรูปแบบอื่น ๆ ของหัวใจถ้าคุณกำลังจะไปออกกำลังกายในชีวิตประจำวันที่คุณกำลังจะหลั่งจัดการที่ดีของแคลอรี่! คุณสามารถหลั่งประมาณ 500 แคลอรี่ว่ายน้ำชั่วโมง ด้วยการออกกำลังกายที่รุนแรงอย่างแท้จริงคุณยังสามารถได้รับแคลอรี่ที่หลั่งถึง 750 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง
ดังนั้นขอรัฐที่คุณเลือกที่จะไปว่ายน้ำเป็นเวลา 30 นาทีทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน หากพบว่าเป็นกรณีที่คุณจะหลั่งรอบ 7,500 แคลอรี่ในการว่ายน้ำคนเดียว! แต่ขอรัฐคุณเลือกที่จะเป็นสองเท่าของมันเช่นเดียวกับการว่ายน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวัน แล้วคุณต้องการจะเผาไหม้ 15,000 แคลอรี่ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน นั่นคือการจัดการที่ดีของแคลอรี่เช่นเดียวกับการจัดการที่ดีของการว่ายน้ำ!
ความดันเลือดต่ำจากสระว่ายน้ำทุกวัน
มีความดันโลหิตมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ว่าร่างกายของคุณจะไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมเช่นเดียวกับออกซิเจนที่มันต้องการ แต่น่าเสียดายที่เกือบครึ่งหนึ่งของประชากรผู้ใหญ่ทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
เพราะคุณกำลังจะย้ายเช่นเดียวกับการใช้งานกับการว่ายน้ำที่พวกเขาได้ค้นพบการออกกำลังกายชนิดนี้เพื่อลดความดันโลหิต มากขึ้นโดยเฉพาะการว่ายน้ำในชีวิตประจำวันได้รับการเห็นการลดความดันเลือดในผู้ใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูง ดังนั้นถ้าคุณกำลังพิจารณาว่ายน้ำในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพของคุณเช่นเดียวกับการลดความดันโลหิตสูงของคุณนี้จะเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม!
สระว่ายน้ำทุกวันสามารถลดความเครียด
ในโลกปัจจุบันที่เราทุกคนที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงระดับของความเครียด จากการทำงานให้กับการสร้างเด็กที่จะรับผิดชอบเช่นเดียวกับสิ่งที่ไม่คาดคิดว่าชีวิตสามารถโยนวิธีการของเราคนส่วนใหญ่กำลังเผชิญกับข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมของความเครียดเป็นประจำ มันเป็นไปไม่ได้เกือบที่จะหลีกเลี่ยง
ด้วยการว่ายน้ำมีอะไรบางอย่างเพียงเกี่ยวกับการอยู่ในน้ำ คุณกำลังทำอะไรบางอย่างด้วยตัวคุณเอง มันต้องมีการจัดการที่ดีของการมุ่งเน้นเช่นเดียวกับพื้นที่เล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับการรบกวนจากสภาพแวดล้อมของคุณ เมื่อคุณอยู่ในน้ำที่คุณได้มีการอยู่ในปัจจุบัน และนี่คือหนึ่งในหลายเหตุผลที่ว่าในชีวิตประจำวันว่ายน้ำสามารถลดความเครียดของคุณ
ไม่เพียง แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกเครียดน้อยกว่าพวกเขาได้ค้นพบว่าว่ายน้ำพร้อมกับรูปแบบอื่น ๆ ของหัวใจ, R สามารถจริงๆeduce ปล่อยฮอร์โมนความเครียดของเรา! เรามีสิ่งต่าง ๆ มากมายในชีวิตของเราที่เพิ่มฮอร์โมนความเครียดของเราดังนั้นทำไมไม่ใช้กิจกรรมที่ต่อสู้กับมัน? และถ้าคุณทำทุกวันฉันสามารถนึกภาพน้ำหนักที่คุณอาจลบเท่านั้น!
เพิ่มเสียงมวลกล้ามเนื้อจากการว่ายน้ำทุกวัน
ว่ายน้ำทุกวันจะช่วยเพิ่มจิตใจของเราและสุขภาพร่างกายของเราและสุขภาพตามที่เราได้เรียนรู้แล้ว มันเผาผลาญแคลอรี่อย่างมากในฐานะคาร์ดิโอประเภทที่สำคัญอย่างไรก็ตามมีความเป็นเอกลักษณ์ในแง่ที่ว่าสามารถเพิ่มเสียงมวลกล้ามเนื้อได้เช่นกัน
คุณเข้าใจหรือไม่ว่าการว่ายน้ำสามารถทำงานได้ถึง 50 กล้ามเนื้อต่อครั้งหรือไม่? มันช่างเหลือเชื่อ! มันเหลือเชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคิดว่ามันยอดเยี่ยมมากในข้อต่อของคุณ
ข้อต่อของคุณไม่เพียง แต่จะขอบคุณสำหรับคุณว่ายน้ำทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ แต่กล้ามเนื้อของคุณจะพูดขอบคุณคุณเช่นกัน เพียงแค่ภาพที่กระชับกล้ามเนื้อของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณทุ่มเทตัวเองว่ายน้ำทุกวัน!
ว่ายน้ำทุกวันในการติดต่ออาจทำให้เกิดการติดเชื้อตา
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ใหญ่ 45 ล้านคนในโลกที่สวมผู้ติดต่อสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อคุณอย่างแน่นอน คุณเข้าใจหรือไม่ว่าถ้าคุณสวมใส่ผู้ติดต่อในขณะที่ว่ายน้ำคุณไม่เพียง แต่เพิ่มโอกาสในการระคายเคืองตา แต่คุณก็เพิ่มโอกาสในการสร้างการติดเชื้อตาหรือแม้แต่แผลในกระจกตา?
การตัดสินใจว่ายน้ำทุกวันด้วยการติดต่อสามารถทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายต่อภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงเหล่านี้มากขึ้น หากคุณได้รับการติดต่อกับผู้สวมใส่ให้แน่ใจว่าได้ปกป้องดวงตาของคุณด้วยแว่นตารวมถึงการกำกับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการป้องกันตัวเองจากการสร้างภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้อย่างดีที่สุด
สุขภาพจิตและสุขภาพสามารถเพิ่มขึ้นจากการว่ายน้ำทุกวัน
ในขณะที่เราเพิ่งเรียนรู้ว่าการว่ายน้ำสามารถลดการปล่อยฮอร์โมนความเครียดของเรามันสามารถช่วยในการผลิตฮอร์โมนความรู้สึกที่ดีอื่น ๆ คาร์ดิโอเช่นว่ายน้ำปล่อยเอ็นดอร์ฟิน เอ็นดอร์ฟินทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกายรวมทั้งทำหน้าที่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความเครียดความวิตกกังวลเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า
หากคุณกำลังลดจำนวนฮอร์โมนความเครียดคุณจะปล่อยทุกวันรวมถึงการปล่อยเอ็นดอร์ฟินจากนั้นคุณจะเห็นการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ! คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการว่ายน้ำทุกวันจะนำมาซึ่งสุขภาพกายที่ยอดเยี่ยมและประโยชน์ด้านสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อเรื่องสุขภาพจิตด้วยเช่นกัน!
อย่างที่ฉันพูดไว้ข้างต้นใช้เวลาที่ทุ่มเทในชีวิตประจำวันของคุณเช่นเดียวกับการทำอะไรเช่นการว่ายน้ำสามารถปรับเปลี่ยนมุมมองของคุณได้อย่างสิ้นเชิงเช่นเดียวกับอารมณ์ของคุณ มันเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาอย่างแน่นอน
ความเสียหายจากแสงแดดจากการว่ายน้ำทุกวันนอก
จนถึงตอนนี้ฉันได้กล่าวถึงบางสิ่งที่น่าสนใจอย่างแท้จริงที่สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณไปว่ายน้ำทุกวัน อย่างไรก็ตามอย่างที่ฉันบอกว่าก่อนหน้านี้มีเช่นเดียวกันกับสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน สำหรับสิ่งที่ไม่เอื้ออำนวยครั้งแรกของเราที่ควรพิจารณามันขึ้นอยู่กับว่าคุณว่ายน้ำอย่างแท้จริง
หากคุณกำลังว่ายน้ำในย่านภูมิภาคหรือสระว่ายน้ำในร่มของห้องออกกำลังกายของคุณนี่ไม่ใช่ความกังวลมากนัก แต่ถ้าสถานที่ว่ายน้ำของคุณอยู่นอกบ้านคุณจะได้รับอันตรายจากแสงแดด เป็นหลักเวลาที่ใช้ไปข้างนอกในดวงอาทิตย์มากเท่าไหร่อันตรายก็ยิ่งสูงขึ้นจากความเสียหายของดวงอาทิตย์มะเร็งผิวหนังเช่นกัน อย่างไรก็ตามสังคมมะเร็งอเมริกันแนะนำให้คุณสามารถลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้โดยใช้ครีมกันแดดแบบกว้างสเปกตรัมด้วยขั้นต่ำของ SPF 30 ทุกสองชั่วโมงที่คุณอยู่ในดวงอาทิตย์ ในขณะนี้จะไม่กำจัดความเสี่ยงจากความเสียหายของดวงอาทิตย์โดยสิ้นเชิง แต่ก็สามารถช่วยได้ถ้าคุณเลือกว่ายน้ำทุกวันข้างนอก
ว่ายน้ำทุกวันช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
น้ำตาลในเลือดเป็นองค์ประกอบสำคัญอีกหนึ่งองค์ประกอบของสุขภาพของคุณ โดยพื้นฐานแล้วระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคือปริมาณน้ำตาลที่ค้นพบในเลือดของคุณ บุคคลที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่สามารถรักษาระดับของพวกเขาในความหลากหลายทั่วไปโดยไม่ต้องสูงหรือต่ำเช่นกันซึ่งทั้งสองอย่างอาจเป็นอันตราย
ตามสุขภาพและสุขภาพที่ดีการว่ายน้ำสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อน้ำตาลในเลือดของคุณที่สามารถควบคุมได้หลายวันหลังจากการออกกำลังกายของคุณ ด้วยกล้ามเนื้อจำนวนมากที่ถูกนำมาใช้สำหรับเซสชั่นว่ายน้ำของคุณพวกเขากำลังถูกนำไปใช้ในวิธีการที่ช่วยให้พวกเขามีน้ำตาลเร็วขึ้นเช่นเดียวกับกระแสเลือดของคุณ นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนในแง่ของสุขภาพอย่างไรก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งข่าวที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือความเป็นจริงเช่นเดียวกับการดิ้นรนกับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาที่มีเสถียรภาพ
หนึ่งสามารถนึกภาพได้หากคุณรวมว่ายน้ำในกิจวัตรประจำวันของคุณการปรับปรุงอย่างมากที่จะเกิดขึ้น!
ว่ายน้ำทุกวันอาจทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนัง
สระว่ายน้ำส่วนใหญ่ใช้คลอรีนเพื่อทำความสะอาดและสุขาภิบาลของน้ำ ในขณะที่สิ่งนี้ทำให้เราปราศจากความเสี่ยงจากการผสมพันธุ์ของเชื้อโรคในน้ำเช่นเดียวกับการสัมผัสกับสารเคมีนี้อย่างมากอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเช่นเดียวกับผื่น
ในขณะที่ทุกคนไม่ได้สัมผัสกับผื่นคลอรีนมันเป็นสิ่งที่ต้องระวังเช่นเดียวกับที่ตระหนักถึงถ้าคุณวางแผนที่จะว่ายน้ำทุกวัน มันสามารถค่อนข้างอึดอัดขึ้นรูปกระแทกรวมถึงผื่นแดงที่คันเช่นเดียวกับสามารถบวม
ดวงตาสีแดงสามารถเกิดขึ้นได้จากการว่ายน้ำทุกวัน
คล้ายกับผื่นคลอรีนดวงตาของคุณสามารถลงเอยด้วยการระคายเคืองจากสารเคมีในสระว่ายน้ำ ยิ่งคุณมีสารเคมีมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะสร้างดวงตาสีแดงจากการระคายเคือง
บางคนมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหงุดหงิดมากกว่าคนอื่น ๆ แต่เราขอแนะนำว่าถ้าคุณว่ายน้ำว่ายน้ำมากในการสวมแว่นตาในน้ำเพื่อช่วยป้องกันการป้องกันดวงตาสีแดง ดังนั้นจึงอาจไม่ใช่สิ่งที่สมบูรณ์แบบที่จะเกิดขึ้นอย่างไรก็ตามอย่างน้อยคุณสามารถป้องกันหรือบรรเทาได้!
ว่ายน้ำทุกวันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
มันทำให้รู้สึกทั้งหมดที่ว่ายน้ำทุกวันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ในขณะที่ว่ายน้ำร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดน้อยลงในขณะที่ปล่อย endorphins ในทำนองเดียวกัน คุณรู้สึกดีต่อสุขภาพมากขึ้นเช่นเดียวกับที่คุณออกกำลังกายเต็มร่างกายทุกวัน ตั้งแต่นั้นมาคุณจะรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นเช่นเดียวกับความเหนื่อยล้าในตอนเย็นนำคุณไปสู่การนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีขึ้น!
ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่ต่อสู้กับการนอนหลับ (หรือนอนหลับ) ในอดีตการทำคาร์ดิโอเช่นการว่ายน้ำอาจทำงานอย่างมหัศจรรย์! มันจะคุ้มค่าที่จะลอง
คุณอาจได้รับหูของนักว่ายน้ำจากการว่ายน้ำทุกวัน
นี่ไม่ใช่สถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบที่สุดจากการว่ายน้ำทุกวันแน่นอนอย่างไรก็ตามควรได้รับการพิจารณาเช่นเดียวกับการเตรียมพร้อมสำหรับ เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ที่อาจมีความเสี่ยงที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการว่ายน้ำในแต่ละวันยิ่งว่ายน้ำมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น ที่นี่ถ้าคุณว่ายน้ำทุกวันคุณจะเพิ่มโอกาสในการสร้างหูของนักว่ายน้ำ หูของนักว่ายน้ำเป็นโรคหูชั้นนอกที่เกิดขึ้นเมื่อน้ำถูกขังอยู่ในคลองหูของคุณ จากนั้นแบคทีเรียพัฒนาขึ้นเช่นเดียวกับที่ไม่ได้รับการรักษาก็สามารถทำให้เกิดปัญหาบางอย่างได้อย่างแท้จริง
โปรดจำไว้หากคุณต้องการอุทิศเวลาที่เฉพาะเจาะจงต่อการว่ายน้ำทุกวัน หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณหรืออาการใด ๆ ของสัญญาณใด ๆ ให้แน่ใจว่าได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วด้วยหูลดลงก่อนที่สภาพจะแย่ลง!
ผิวหนังบนไหล่ของคุณสามารถระคายเคือง
ที่นี่เรามีสิ่งที่ค่อนข้างใหญ่ที่อาจมาจากการว่ายน้ำ! เราได้พูดคุยเกี่ยวกับผื่นคลอรีนทั้งหมดอย่างไรก็ตามมีการระคายเคืองที่แตกต่างกันคุณอาจสร้างขึ้นบนไหล่ของคุณหลังจากว่ายน้ำ
ในขณะที่นี่เป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ชายมากขึ้นไหล่ของนักว่ายน้ำเป็นที่ที่ไหล่ของคุณพัฒนาผื่นออกจากตอซังบนคางของคุณแปรงไหล่ของคุณในแต่ละครั้งที่คุณหันหัวขึ้นเพื่อหายใจขณะว่ายน้ำ แม้ว่าจะเฉพาะเจาะจงอย่างผิดปกตินี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเช่นเดียวกับมักจะปรากฏขึ้น 15-30 นาทีหลังจากว่ายน้ำ
สิ่งนี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับทุกคน แต่ถ้าคุณเป็นผู้ชายหรือคุณมีขนบนใบหน้าบางอย่างก็เตรียมไว้ อาจทำให้แน่ใจว่าคุณโกนเกลี้ยงเกลาก่อนที่จะกดปุ่มสระว่ายน้ำ?
ว่ายน้ำทุกวันเหมาะสำหรับข้อต่อของคุณ
ฉันเคยพูดถึงสิ่งนี้ก่อนหน้านี้ แต่มันก็ดีเช่นกันที่จะไม่ใส่เป็นหนึ่งใน 20 สิ่งที่เราสามารถเกิดขึ้นได้! ใส่ในน้ำเราประเมินน้อยลง คุณเคยมีใครบางคนในสระว่ายน้ำเชื่อว่าพวกเขามีแสงสว่างหรือไม่? เป็นวิทยาศาสตร์จริงๆ!
แต่เราไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่เฉพาะเจาะจงทั้งหมด เราอยู่ที่นี่เพื่อหารือว่าทำไมนี่จึงเป็นสิ่งที่รุ่งโรจน์! เนื่องจากร่างกายของเรามีภาระให้กับเราน้อยลงในน้ำมันเป็นแบบฝึกหัดที่อ่อนโยนต่อข้อต่อของเราอย่างมีนัยสำคัญ
เพราะว่ายน้ำนั้นง่ายมากในข้อต่อของคุณมันเป็นประเภทการออกกำลังกายแบบรวมที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้นสำหรับผู้คนทุกเพศทุกวัยเช่นเดียวกับความสามารถ จาก Young ถึง Old คุณจะยังคงสามารถให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้โดยไม่ทำให้เกิดความเครียดที่ไม่เหมาะสมกับข้อต่อที่ยากจนหรือจู้จี้ที่คุณได้รับมือกับ คุณสามารถเข้าไปในสระเช่นเดียวกับการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด
ว่ายน้ำทุกวันอาจทำให้ผิวแห้ง
บางทีคุณอาจจะไม่ได้รับผื่นคลอรีนจากการว่ายน้ำทุกวันหากคุณโชคดี แต่คุณยังคงมีความอ่อนไหวต่อผิวแห้งอย่างมาก จากสารเคมีที่จะสัมผัสกับเวลาขยายในน้ำในแต่ละวันมีความเป็นไปได้มากที่ผิวของคุณอาจทนทุกข์ทรมาน
อย่างไรก็ตามมีวิธีที่คุณสามารถลองป้องกันสิ่งนี้ได้ เราขอแนะนำให้คุณอาบน้ำทุกครั้งที่คุณออกจากสระเช่นกันให้แห้งอย่างถูกต้อง หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ผิวแห้งจากสระว่ายน้ำเพิ่งออกไปเช่นเดียวกับการอบแห้งทางอากาศ แน่นอนอีกวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับปัญหาที่คาดหวังนี้จากการว่ายน้ำในแต่ละวันคือการใช้โลชั่นหลังการแช่แต่ละครั้ง! แม้ว่ามันอาจเป็นปัญหาที่คุณต้องเผชิญ แต่อย่างน้อยก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้มัน!
คุณอาจพบปัญหาย้อนหลังน้อยลง
บ่อยครั้งกว่าไม่ทำงานเช่นเดียวกับการปั่นจักรยานอาจทำให้ข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมของความเครียดที่ด้านหลังของคุณ จากการปั่นจักรยานรวมถึงเอนตัวไปที่มือจับที่แปลก
enbao