วิธีเพิ่มความทนทานว่ายน้ำ มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ต้องการให้ดีขึ้น ซึ่งรวมถึงทุกอย่างจากการทำงานเพื่อชีวิตสังคมของคุณเพื่อออกกำลังกายและอื่น ๆ ความพึงพอใจไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี แต่ไม่ต้องดิ้นรนสำหรับศักยภาพสูงสุดของคุณเสมอ มีบางสิ่งที่คุณจะไปถึง “ประสิทธิภาพสูงสุด” ของคุณในที่สุด แต่ประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณเป็นหนึ่งในนั้นที่ดูเหมือนว่ามีที่ว่างสำหรับการปรับปรุงเสมอ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะสำหรับนักว่ายน้ำ เนื้อหาซ่อน วิธีเพิ่มความทนทานในการว่ายน้ำที่สอดคล้องกัน ตั้งค่าด้วยความเร็วคงที่ ลด reps โดยเพิ่มระยะทาง ช่วงเวลาที่เหลือขนาดเล็ก เพิ่มชุด Sprint ทำการฝึกอบรมช่วงเวลา ใช้ทุ่นดึงเมื่อเหนื่อย ว่ายน้ำในน้ำเปิดเมื่อเป็นไปได้ การออกกำลังกายความแข็งแรงและความแห้งแล้ง รับส่วนที่เหลือมากมาย สรุป การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในรูปแบบที่นิยมมากที่สุดในการออกกำลังกายในน้ำ มีประโยชน์หลายอย่างที่มันมี – ร่างกายจิตใจและสรีรวิทยา. read more…