สนับสนุนโดยRicola® ฉันไม่ต้องการที่จะรุกรานใครดังนั้นหากคุณมีแนวโน้มที่จะร้องไห้โปรดหลีกเลี่ยงโพสต์นี้ สิ่งที่ฉันกำลังจะแบ่งปันอาจทำให้หัวใจของคุณแตกสลาย … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess. read more…

Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_131.mp3 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS Fast Girls – หนังสือเล่มใหม่ออกมาตอนนี้ประมาณสามนักวิ่งหญิงเร็วที่สร้างประวัติศาสตร์สัมภาษณ์ผู้แต่ง Elise Hooper บวกครั้งเดียวที่แม่ของฉันบอกให้ฉันไปหาหมอ ติดตาม @RuneAtRepeat บน. read more…

วันนี้ฉันไปออร์แลนโด! ฉันเครียดนิดหน่อยเพราะพี่ชายของเบ็นพาเราไปและกำลังรอเขามาที่นี่ … ฉันทำข้าวโอ๊ตข้ามคืนหนึ่งชั่วโมงทันทีที่ฉันตื่นเช้านี้ (สูตรข้าวโอ๊ตข้ามคืน แต่รอเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อกินมัน) ฉันต้องการให้แน่ใจว่าฉันได้รับเชื้อเพลิงและไฟเบอร์ที่ดีเพราะเราจะรับประทานอาหารนอกบ้านและวันนี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม?. read more…

สวัสดี !! ฉันตื่นเต้นมากที่ได้แบ่งปันความยากลำบากครั้งใหญ่นี้กับคุณ … ความท้าทายในการวิ่งเร็วขึ้น 5 วัน! ความท้าทาย 5 วันวิ่งเร็วขึ้นเท่าไหร่ อะไร: 5 วันความยากลำบากในการช่วยให้คุณเร็วขึ้น สถานที่: Facebook & Instagram วิธี: 5 วันของคำแนะนำและเทคนิคเพื่อปรับปรุงแผนการทำงานของคุณ ใคร: นักวิ่งทุกระดับ! เมื่อ: 29 กรกฎาคมถึง 2 สิงหาคม ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาของการวิ่งรวมถึงการแบ่งปันในการรันกินซ้ำ. read more…

Dopey Challenge Training Week 1 ดี … เมื่อฉันตัดสินใจที่จะลงทะเบียนเพื่อเรียกใช้ Dopey Challenge เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันประหลาดใจมากว่ามันไม่ได้ขายหมด (ยัง) และการตัดสินใจของฉันที่จะไปจากการโลจิสติกส์และการเดินทางเป็นวันที่มากกว่าสิ่งใด ดังนั้นฉันไม่ได้ตระหนักถึงวันหยุดสุดสัปดาห์การแข่งขันของดิสนีย์เวิลด์มาราธอน (จริง ๆ แล้วมันควรจะเป็นสัปดาห์ – เนื่องจาก 5 วัน) อยู่ห่างออกไปเพียง 20 สัปดาห์ แผนการฝึกอบรมมาราธอนส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 16 ถึง 20 สัปดาห์ ความท้าทายของ. read more…

ฉันเจ็บเท้า! ช่วย!! อย่างจริงจัง…ฉันต้องการความช่วยเหลือเพราะฉันพยายามวินิจฉัยตัวเองและการบาดเจ็บที่เท้าที่พบบ่อยที่สุดครอบงำผลการค้นหาของดร. Google แต่ฉันมีอาการแตกต่างกันดังนั้นจึงไม่เป็นประโยชน์ ก่อนอื่นให้ย้อนกลับไป – อืมฉันระบุว่าปวกเปียกกลับ … เมื่อความเจ็บปวดเริ่มต้นขึ้นวิธีการบาดเจ็บและสิ่งที่เราสามารถเรียนรู้ได้จากมัน ปวดที่ด้านบนของเท้าของฉัน – ระยะเวลาการบาดเจ็บโดยนักวิ่ง คืนวันพฤหัสบดี: เดินดิเอโกและทัคเกอร์เพื่อนของเขา ฉันรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการเดินกะเผลกเมื่อเท้าของฉันเจ็บดังนั้นฉันไม่คิดว่ามันจะเจ็บ ณ จุดนั้น มันเริ่มปวดเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แต่ฉันคิดว่ามันเจ็บหรือแน่นและฉันแค่ต้องยืด เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันสังเกตว่าเท้าของฉันค่อนข้างแน่นและเจ็บ ฉันคิดว่ามันมาจากการเดินดิเอโก ตอนนี้เขาค่อนข้างใหญ่และมักจะดึงมากเมื่อเขาเห็นสุนัขตัวอื่น หรือฉันคิดว่าฉันน่าจะเป็นอาการปวด / เหนื่อยล้าเล็กน้อยจากการวิ่ง – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าฉันเริ่มเพิ่มระยะทางเพื่อฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนอย่างเต็มรูปแบบอีกครั้ง วันศุกร์ –. read more…

มันไม่เคยเป็นสัญญาณที่ดีเมื่อคุณกลับบ้านจากโรงยิมไปยังรถดับเพลิง 3 คันรถพยาบาล 2 คันและรถยนต์ตำรวจหลายคันนั่งอยู่นอกอพาร์ทเมนต์ของคุณ … ป้ายจะดีขึ้นเล็กน้อยเมื่อคนดับเพลิงน่ารักแม้ว่าคุณจะอายเกินไปที่จะถ่ายภาพพวกเขา? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด. read more…

เมื่อคืนนี้หลังจากโพสต์ (และดังนั้นจึงละเว้นจากบล็อก) ฉันมีสตรอเบอร์รี่ช็อคโกแลตที่ครอบคลุมเป็นของหวาน อัศจรรย์! ทั้งวันวันนี้ฉันฝันถึงขนมของคืนนี้ … อาหารเย็นเป็นการเปลี่ยนแปลงแผนในนาทีสุดท้าย ฉันรู้ว่าเบ็นมีแผนอาหารค่ำสำรองสำหรับคืนพรุ่งนี้และ GUAC ของเราจะเป็นสีน้ำตาลหรือฉันจะกินมันทั้งหมด วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21. read more…

เมื่อเราพูดล่าสุดฉันอยู่ที่สถานีบินที่มุ่งหน้าไปยัง Sunny Socal ไปยัง Chilly แต่เป็นมิตร Minneapolis! ขนมขบเคี้ยวบนเครื่องบิน !! วิดีโอล่าสุดของฉัน 4 นาทีการออกกำลังกายแกนยืนสำหรับนักวิ่ง ยืนออกกำลังกาย ABS ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง บทช่วยสอนอย่างรวดเร็วในการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนหลักที่แข็งแกร่งเช่นเดียวกับความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป รีวิวท่องเที่ยวเจน 08:01 สด. read more…