Dopey Challenge Training Week 1

ดี … เมื่อฉันตัดสินใจที่จะลงทะเบียนเพื่อเรียกใช้ Dopey Challenge เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันประหลาดใจมากว่ามันไม่ได้ขายหมด (ยัง) และการตัดสินใจของฉันที่จะไปจากการโลจิสติกส์และการเดินทางเป็นวันที่มากกว่าสิ่งใด ดังนั้นฉันไม่ได้ตระหนักถึงวันหยุดสุดสัปดาห์การแข่งขันของดิสนีย์เวิลด์มาราธอน (จริง ๆ แล้วมันควรจะเป็นสัปดาห์ – เนื่องจาก 5 วัน) อยู่ห่างออกไปเพียง 20 สัปดาห์

แผนการฝึกอบรมมาราธอนส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 16 ถึง 20 สัปดาห์ ความท้าทายของ Dopey เป็น 5k, 10k, ครึ่งมาราธอนและมาราธอนเต็มรูปแบบในวันติดต่อกัน และนั่นต้องมีการฝึกอบรมยิ่งกว่าการวิ่งมาราธอนเพียงอย่างเดียว!
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การวิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพระหว่างการระบาดของโรค Covid19
การวิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างการระบาดของโรคโคโรนายัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกระหว่างการเข้าพักที่บ้านสั่งซื้อได้หรือไม่? นี่คือการแจ้งเตือนเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ …

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 2 นาที 25 วินาที

ถัดไป
ภรรยาที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31

สด
00:00
08:21
02:25

Run Disney มีแผนการฝึกอบรมฟรีเพียงไม่กี่แผนสำหรับการวิ่ง 5K, 10k, Half Marathon, Full Marathon, การแข่งขันของ Goofy และครึ่งและ Dopey Challenge แต่แผนการที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ต้องการใช้วิธีการวิ่ง / เดิน (เขียนโดย Jeff Galloway)

แผนการฝึกอบรม Dopey Challenge สำหรับนักวิ่งที่มีประสบการณ์มีเพียง 3 วิ่งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ จากนั้นจะเพิ่มขึ้นเป็น 4 วันต่อสัปดาห์ด้วยการวิ่งสองสามครั้งต่อสัปดาห์โยนเข้าสู่จุดสิ้นสุดของแผน สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับแผนนี้คือง่ายต่อการกำหนดตารางเวลาและร่างกายของคุณ

แต่ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้ระยะทางใด ๆ เสร็จสมบูรณ์เร็วขึ้นให้ไปที่ PR หรือเพียงแค่เรียกใช้ระยะทางทั้งหมด – คุณต้องมีแผนการฝึกอบรมที่สร้างขึ้นเพื่อเป้าหมายของคุณ และฉันคิดว่ามีส่วนสำคัญบางส่วนที่ขาดหายไปในแผนมาราธอน 5k, 10k, ครึ่งและเต็มรูปแบบ – ความแข็งแรง / การปรับสภาพการฝึกอบรมทางจิตและโภชนาการ

ดังนั้นฉันจึงออกแบบแผนการฝึกอบรมสำหรับแต่ละระยะทางด้วยคุณสมบัติที่สำคัญเหล่านั้น * คอยติดตามว่าหากคุณกำลังวิ่ง Walt Disney World Marathon Weekend วิ่งและต้องการตัวเลือกแผนการฝึกอบรมเพิ่มเติม! มันจะสามารถใช้ได้ในสัปดาห์หน้า

ตอนนี้สำหรับการปรับปรุงการฝึกอบรมของฉัน …

เรียกใช้ Disney Dopey Challenge Training Week 1

เมื่อฉันตัดสินใจที่จะลงทะเบียนเพื่อเรียกใช้ Big Beast of WDW Marathon Weekend AKA Dopey Challenge … มันเป็นนาทีสุดท้าย I Love ‘Team Run Disney’ โพสต์บนโซเชียลมีเดียและเห็นนักวิ่งคนอื่น ๆ ใน Instagram และ Facebook เริ่มฝึกอบรมแม้กระทั่งก่อนที่การลงทะเบียนจะเปิด! พวกเขาอยู่ในนั้นเพื่อชนะ

โชคดีที่ฉันฝึกฝนมาแล้วครึ่งหนึ่งที่กำลังจะมาถึงและมาราธอนเต็มรูปแบบ – ดังนั้นฉันจึงมีฐานของความอดทนที่มั่นคง ฉันจะเริ่มทำงานด้วยความเร็วต่อไป แต่ Dopey Challenge เป็นการทดสอบความอดทนที่แท้จริงพร้อมกับการแข่งขันย้อนกลับ นั่นหมายความว่าฉันต้องประเมินแผนการฝึกอบรมในปัจจุบันของฉันและปรับตามการเพิ่มใหม่ในปฏิทินการแข่งขันของฉัน

สัปดาห์ที่ 1 ของการฝึกอบรม Dopey คือ … อืมไม่เป็นทางการในที่ฉันไม่ได้เปลี่ยนอะไรเกี่ยวกับแผนการฝึกอบรมปัจจุบันของฉันเพราะฉันยังตัดสินใจที่จะวิ่งมาราธอนครึ่งนาที และมันเป็นครั้งแรกของฉันในการแข่งขันครั้งแรกตั้งแต่ก่อนที่จะมีหมี [คุณสามารถอ่าน Race Recap ได้ที่นี่ – AFC Half Marathon Recap]

ฉันไม่แน่ใจว่าฉันรู้สึกว่าร่างกายและจิตใจเพราะฉันไม่มีผลการแข่งขันเมื่อไม่นานมานี้เพื่อแจ้งให้เราทราบถึงการออกกำลังกายในปัจจุบันของฉัน ดังนั้นสิ่งที่ชาญฉลาดคือการรักษาทุกอย่างให้เหมือนกันให้รันการแข่งขันให้เวลาที่จะกู้คืนแล้วก้าวไปข้างหน้าด้วยแผนการฝึกอบรมใหม่

ฉันน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์จากการวิ่งมาราธอนครึ่งนั้นและขาของฉันรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยในการวิ่งของเช้านี้ แต่ฉันพยายามขยันหมั่นเพียรเกี่ยวกับการฟื้นฟูและหวังว่าจะเริ่มสัปดาห์ที่ 2 รู้สึก 100%

เรียกใช้การอัพเดท Eat

ความรักของฉันเกี่ยวกับแตงโมมีชีวิตอยู่และดี !! หรือบางทีมันยังมีชีวิตอยู่และครอบงำในระดับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ? ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดฉันมีความสุขดังนั้นโปรดให้ฉันมีชีวิตอยู่ ขอบคุณ.

ฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องถ่ายรูป 1 ครั้งที่ฉันทำหน้าที่ตัวเองด้วยแตงโมบนจานและไม่ได้กินตรงจากภาชนะ Tupperware ที่เคาน์เตอร์ครัวเหมือนคนป่าเถื่อน ฉันภูมิใจในตัวเองมาก

(จากนั้นฉันต้องการมากขึ้นและกินมันตรงจากคอนเทนเนอร์)

หลังจากใช้เวลาทั้งคืนที่บ้านของ Stuft Mama เมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้วฉันจำได้ว่าฉันรักคอมโบง่าย ๆ นี้มากแค่ไหน – เค้กข้าว (หรือเค้กข้าวโพด) ด้วยการหัวเราะชีสวัวและไก่งวง ฉันเติมเงินด้วยศรีราชาและมีความสุขเหมือนวัวหัวเราะ

(รอ … ฉันควรขุ่นเคืองที่ใครบางคนเรียกฉันว่าวัวถ้าปาร์ตี้ผิด – ฉัน?)

และฉันทำไก่ทั้งตัว !! มันดูถูกไฟไหม้ แต่มันก็สมบูรณ์แบบ

La Croix Sparkling Water Limon เชลโลสรีวิว

ในอีกข่าวอาหารอร่อยน้อยลง …

ฉันตีร้านขายของชำและรู้สึกตื่นเต้นมากที่เห็น La Croix ในราคาเดียวกันกับแบรนด์ร้านขายของชำที่เป็นประกายที่ฉันมักจะซื้อ พวกเขามีรสชาติที่แตกต่างกันสองสามอย่างและฉันต้องการลองใหม่สำหรับฉันรสชาติเช่นเดียวกับเชลโล่ Limon และ Passionfruit Kroger Sparkling Water ฉันมักจะซื้อไม่ได้มาในรสชาติเหล่านี้ดังนั้นฉันจึงเป็นเรื่องเกี่ยวกับมัน ‘การแข่งขัน

น่าเสียดายที่ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของน้ำที่เป็นประกาย Limon Cello มันมีรสชาติเหมือนมะนาววานิลลา ??! ด้วยเหตุผลบางอย่างนี้คอมโบดูเหมือนจะไม่ทำงานและฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับ 2 กรณีที่ฉันซื้อ

ฉันยังแบ่งปันความคิดเหล่านี้ในเรื่องราว Instagram ของฉัน (@runeatrepeat) และมีความคิดเห็นมากมายที่คนอื่นไม่ชอบเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่ใช่แค่รสนิยมของฉัน

ฉันลงคะแนน: ข้ามไปที่ Limoncello La Croix ด้วยความยินดี.

บอร์ดวิสัยทัศน์ที่ใช้งานได้

ฉันตัดสินใจแบบสุ่มที่จะทำกระดานเสมือนในคืนอื่น ๆ ฉันกำลังจะผ่านกองนิตยสารขนาดใหญ่ที่ฉันไม่ได้อ่านและตระหนัก … ฉันอาจจะไม่อ่านพวกเขา

ฉันย้ายพวกเขาจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งเมื่อทำความสะอาดเพราะฉันไม่ต้องการรีไซเคิลพวกเขาหรือให้พวกเขา – ฉันต้องการอ่านพวกเขา! แต่ ณ จุดนี้พวกเขามานานแล้วและฉันได้รับนิตยสารใหม่ที่ฉันสามารถอ่านได้ถ้าฉันต้องการ และมันก็ผ่านหัวของฉันเพื่อทำกระดานวิสัยทัศน์เมื่อเร็ว ๆ นี้ (ฉันสุ่มได้ยินเกี่ยวกับมันสองครั้งในหนึ่งสัปดาห์และคิดว่ามันเป็นสัญญาณ)

ใช่ดูเหมือนว่าปี 2014 มากที่จะทำกระดานวิสัยทัศน์ แต่มันไม่เหมือนการปรากฏตัวหยุดทำงาน ถ้ามีอะไร – เราหยุดการแสดงออก! (บางทีถ้าเราจะแสดงให้เห็นถึงปีที่น่าทึ่งของสุขภาพและความมั่งคั่งสำหรับปี 2020 – ทุกอย่างจะแตกต่างกันในวันนี้!)

อย่างไรก็ตาม – ฉันกำลังทำกระดานวิสัยทัศน์มันไม่ได้เกี่ยวกับการวิ่ง แต่ส่วนใหญ่ฉันมีนิตยสารวิ่งและท่องเที่ยวดังนั้นทุกอย่างที่ฉันฉีกออกมาดูเหมือนว่าจะมีสมาธิมาก ฉันจะไปทำงานกับสิ่งที่ฉันมีและไปกับมัน

คุณเคยทำกระดานวิสัยทัศน์หรือไม่?

สถานที่ที่ฉันทำงานที่ในวิทยาลัยให้ทุกคนทำกระดานวิสัยทัศน์ ณ จุดหนึ่ง แต่ฉันเป็นผู้ช่วยผู้บริหารและรับผิดชอบในการจัดระเบียบโครงการและรับเสบียงดังนั้นฉันจึงไม่เข้าร่วม

สิ่งที่ล้มเหลว! ถ้าฉันจะทำให้มันกลับมาแล้วฉันก็วิ่งแข่งกับมาราธอนทั้งหมดแล้วและเป็นเจ้าของฟาร์มแตงโมและเป็นเจ้าของแตงโมและคฤหาสน์ริมชายหาดและการดึงทองคำ 26 ครั้งและเทสลาสีแดงและมีความสงบสุขในโลก แดงมัน

ไปต่อไป … ไปต่อไปเรื่อย ๆ :

Disney World Dopey Challenge 2022

7 ฤดูร้อนวิ่งแฮ็ค

สูตรสมูทตี้นมธัญพืช

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ต่อไปกับสิ่งเหล่านี้:

เรียกใช้ Disney Race Day List ฟรี PDF พิมพ์ฟรี

เรียกใช้ Disney Race Day List ฟรี PDF พิมพ์ฟรี

ฟรีรายการบรรจุภัณฑ์ Disney Race Weekend ฟรี Walt Disney World Marathon, ครึ่ง, 10k และ 5k รายการการแข่งขันการแข่งขัน

ประกาศการแข่งขันมาราธอนที่ใหญ่ที่สุดของปี

ประกาศการแข่งขันมาราธอนที่ใหญ่ที่สุดของปี

Walt Disney World Marathon Goofy Challenge คืออะไร? และความท้าทายของ Dopey? ข้อมูลและวิธีการตัดสินใจว่าคุณควร

Disney World 5K Race Recap

Disney World 5K Race Recap

Walt Disney World 5K Race Recap เรียกใช้ Disney Expo, 5K Race และ Start Line Photos เคล็ดลับในการดำเนินการ WDW Race Weekend

การแข่งขัน Disney World Half Marathon Race & Photos

การแข่งขัน Disney World Half Marathon Race & Photos

Disney World Half Marathon Race Recap ทบทวนและใช้ภาพถ่าย เรียกใช้รูปสนามแข่งที่ชื่นชอบของดิสนีย์และ

เรียกใช้ Disney Races 2022 – ลงทะเบียนลิงค์และวันที่

เรียกใช้ Disney Races 2022 – ลงทะเบียนลิงค์และวันที่

วิธีการลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน Disney Races สำหรับ 2022 2023 ไวน์และ Dine 5k, 10k, Half Marathon, Full Marathon วา

ใช้ DOpey Challenge 2022 (ซีรี่ส์ Disney World Run)

Running the Dopey Challenge 2022 (ซีรี่ส์ Disney World Run)

ฉันเพิ่งลงทะเบียนเพื่อเรียกใช้ Dopey Challenge! ฉันยังไม่มีความสำนึกผิดของผู้ซื้อ … หรือฉันควรจะพูดว่าการสำนึกผิดของนักวิ่ง – ฉัน

⚡โดย Shareaholic

.

เท้าอะไร! ฉันเจ็บเท้าและ internets ไม่ใช่เวทมนตร์
เรียกใช้คำสั่งความยาก 5 วันเร็วขึ้น

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *