ปกติฉันไม่หิวในวันที่ฉันวิ่งระยะยาว วันรุ่งขึ้นหลังจากที่ฉันเป็นหลุมที่ไม่มีจุดต่ำสุด แต่วันที่แท้จริงของการวิ่งฉันมักจะกินเพราะฉันรู้สึกว่า “ว่างเปล่า”
RD ของฉันและการศึกษาวิจัยของฉันแสดงให้เห็นว่านี่เป็นเรื่องปกติที่การวิ่งสามารถลดสัญญาณความหิวได้ โดยปกติแล้วสถานการณ์ของฉันในวันที่ยาวนาน แต่วันนี้ฉันเป็นจริง
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 31 วินาที
ถัดไป
ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
02:25
สด
00:00
08:21
04:31
หลังจากอาหารเช้าไม่นานฉันก็ทานอาหารว่างบนชิปเช่นเดียวกับซัลซ่าจนกระทั่งเบ็นกลับมาจากงานอาหารกลางวัน เมื่อพิจารณาว่าฉันไม่ได้ทำอาหารเช้าที่ฉันต้องการทานอาหารกลางวัน
แต่แทนที่จะเป็นสมูทตี้ในชามฉันทำสมูทตี้ในแคนตาลูป!
ในส่วนผสม: โยเกิร์ตกรีกวานิลลา, น้ำแข็ง, ผักขม, กล้วยแช่แข็ง, นมอัลมอนด์เช่นเดียวกับ Xanthan Gum ราดด้วยกราโนล่า
ความจริงจะบอกว่าฉันไม่สามารถจำได้ว่าขนมขบเคี้ยวช่วงบ่ายของฉันคืออะไร แต่ฉันแน่ใจว่าฉันมีบางอย่างที่พิจารณาว่าฉันหิวตลอดทั้งวัน สิ่งที่แปลกประหลาดที่สุด
อาหารเย็นมาเร็วเหมือน Early Bird Special Early – บะหมี่ถั่วลิสงเหนือบรอกโคลี
แต่อาหารค่ำก่อนกำหนดบ่งบอกว่ามีเวลามากมายเช่นเดียวกับที่ว่างสำหรับของหวาน! เราของโปรแกรมตีโยเกิร์ตแลนด์หรือสถานที่ที่มีความสุขที่สุดใน Earth 2.0
ฉันได้รับรสชาติโยเกิร์ตที่ฉันชอบและไปที่เมืองด้วยท็อปปิ้ง เบ็นไปท็อปปิ้งน้อยลงเช่นเดียวกับที่ฉันกำลังตัดสินเขาในอุดมคตินั้นในตอนนี้ ใครทำ?
ตอนนี้เรากำลังกอดหนังมากพอ ๆ กับภาพยนตร์ดังนั้นฉันต้องไป
คำถาม: ปกติคุณหิววันวิ่งหรือวันรุ่งขึ้น?
จนถึงวันนี้มันเป็นวันต่อมาเสมอ สุ่มใช่ไหม
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Diary Running Food Running Blog Training สัปดาห์ที่ 4. อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
บอสตันมาราธอนวันจันทร์อย่างไรก็ตาม 5K ออนไลน์
บอสตันมาราธอนวันจันทร์อย่างไรก็ตาม 5K ออนไลน์
ฉันวิ่งสมาคมกีฬาบอสตันออนไลน์ 5K วันนี้! เช่นเดียวกับการวิ่งมาราธอนวันจันทร์มันเป็นเทคนิค 5K วันจันทร์ … อย่างไรก็ตาม t
แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในขณะนี้ตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร
แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในขณะนี้ตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร
แบรนด์เกียร์วิ่งที่ฉันต้องการรวมถึงจำเป็นต้องมีเสื้อผ้าและรองเท้า เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนเรียว การทำงานเช่นเดียวกับอัตราการเต้นของหัวใจ
สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่อย่างง่าย
สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่อย่างง่าย
สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่เพื่อสุขภาพ ลองของหวานที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพนี้ขึ้นอยู่กับวันหยุดที่ชื่นชอบ! เสิร์ฟพร้อม fru
อุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการวิ่งฟรีในเวลากลางคืน
อุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการวิ่งฟรีในเวลากลางคืน
อุปกรณ์วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งตอนเช้ามืดหรือวิ่งกลางคืน ส่องสว่างอุปกรณ์วิ่งสำหรับการวิ่งมืดหรือเดินเช่นเดียวกับการสะท้อนแสง
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
⚡โดย Shareaholic
.
ปกติฉันไม่หิวในวันที่ฉันวิ่งระยะยาว วันรุ่งขึ้นหลังจากที่ฉันเป็นหลุมที่ไม่มีจุดต่ำสุด แต่วันที่แท้จริงของการวิ่งฉันมักจะกินเพราะฉันรู้สึกว่า “ว่างเปล่า”
RD ของฉันและการศึกษาวิจัยของฉันแสดงให้เห็นว่านี่เป็นเรื่องปกติที่การวิ่งสามารถลดสัญญาณความหิวได้ โดยปกติแล้วสถานการณ์ของฉันในวันที่ยาวนาน แต่วันนี้ฉันเป็นจริง
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 31 วินาที
ถัดไป
ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
02:25
สด
00:00
08:21
04:31
หลังจากอาหารเช้าไม่นานฉันก็ทานอาหารว่างบนชิปเช่นเดียวกับซัลซ่าจนกระทั่งเบ็นกลับมาจากงานอาหารกลางวัน เมื่อพิจารณาว่าฉันไม่ได้ทำอาหารเช้าที่ฉันต้องการทานอาหารกลางวัน
แต่แทนที่จะเป็นสมูทตี้ในชามฉันทำสมูทตี้ในแคนตาลูป!
ในส่วนผสม: โยเกิร์ตกรีกวานิลลา, น้ำแข็ง, ผักขม, กล้วยแช่แข็ง, นมอัลมอนด์เช่นเดียวกับ Xanthan Gum ราดด้วยกราโนล่า
ความจริงจะบอกว่าฉันไม่สามารถจำได้ว่าขนมขบเคี้ยวช่วงบ่ายของฉันคืออะไร แต่ฉันแน่ใจว่าฉันมีบางอย่างที่พิจารณาว่าฉันหิวตลอดทั้งวัน สิ่งที่แปลกประหลาดที่สุด
อาหารเย็นมาเร็วเหมือน Early Bird Special Early – บะหมี่ถั่วลิสงเหนือบรอกโคลี
แต่อาหารค่ำก่อนกำหนดบ่งบอกว่ามีเวลามากมายเช่นเดียวกับที่ว่างสำหรับของหวาน! เราของโปรแกรมตีโยเกิร์ตแลนด์หรือสถานที่ที่มีความสุขที่สุดใน Earth 2.0
ฉันได้รับรสชาติโยเกิร์ตที่ฉันชอบและไปที่เมืองด้วยท็อปปิ้ง เบ็นไปท็อปปิ้งน้อยลงเช่นเดียวกับที่ฉันกำลังตัดสินเขาในอุดมคตินั้นในตอนนี้ ใครทำ?
ตอนนี้เรากำลังกอดหนังมากพอ ๆ กับภาพยนตร์ดังนั้นฉันต้องไป
คำถาม: ปกติคุณหิววันวิ่งหรือวันรุ่งขึ้น?
จนถึงวันนี้มันเป็นวันต่อมาเสมอ สุ่มใช่ไหม
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Diary Running Food Running Blog Training สัปดาห์ที่ 4. อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
บอสตันมาราธอนวันจันทร์อย่างไรก็ตาม 5K ออนไลน์
บอสตันมาราธอนวันจันทร์อย่างไรก็ตาม 5K ออนไลน์
ฉันวิ่งสมาคมกีฬาบอสตันออนไลน์ 5K วันนี้! เช่นเดียวกับการวิ่งมาราธอนวันจันทร์มันเป็นเทคนิค 5K วันจันทร์ … อย่างไรก็ตาม t
แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในขณะนี้ตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร
แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในขณะนี้ตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร
แบรนด์เกียร์วิ่งที่ฉันต้องการรวมถึงจำเป็นต้องมีเสื้อผ้าและรองเท้า เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนเรียว การทำงานเช่นเดียวกับอัตราการเต้นของหัวใจ
สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่อย่างง่าย
สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่อย่างง่าย
สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่เพื่อสุขภาพ ลองของหวานที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพนี้ขึ้นอยู่กับวันหยุดที่ชื่นชอบ! เสิร์ฟพร้อม fru
อุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการวิ่งฟรีในเวลากลางคืน
อุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการวิ่งฟรีในเวลากลางคืน
อุปกรณ์วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งตอนเช้ามืดหรือวิ่งกลางคืน ส่องสว่างอุปกรณ์วิ่งสำหรับการวิ่งมืดหรือเดินเช่นเดียวกับการสะท้อนแสง
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
⚡โดย Shareaholic
.
enbao